2026/05/17
「筋トレをしているのに体がグラつく」 「脚力はあるのに踏ん張れない」 そんな経験はありませんか？ 実は、“筋力”と“安定性”は別のものです。 筋力は「力を出す能力」ですが、安定性には、 足裏の感覚 関節の位置感覚 呼吸 自律神経 脳のバランス制御 などが大きく関わっています。 特に重要なのが、関節や筋肉にある「固有受容器」というセンサーです。 このセンサーが、 「今どんな姿勢か」 「どこに重心があるか」 を脳へ伝えています。 例えば捻挫後は、筋力が戻っても足首の感覚入力が低下し、不安定感だけ残ることがあります。 また、呼吸が浅い人は腹圧が低下し、体幹が安定しにくくなるため、「力んでいるのに安定しない」状態になりやすいです。 そのため、不安定さを改善するには筋トレだけではなく、 足部の感覚入力 神経バランス 呼吸 姿勢制御 を整えることが大切です。 当院では、末梢から中枢への神経入力を整えながら、体が本来持つ“支える力”を引き出していきます。 「鍛えているのに安定しない」 そんな方は、筋力以外の原因が隠れているかもしれません。