お知らせ

2025/12/24

「また同じ足首をひねった」 「前より軽い動きなのに捻挫した」 足首の捻挫は、一度起こすと繰り返しやすい外傷の代表例です。 その理由は、靭帯が弱ったからだけではありません。 捻挫後に起こる“見えない変化” 捻挫では、靭帯だけでなく **関節の位置や傾きを感知する神経（固有受容器）**もダメージを受けます。 痛みや腫れが引いても、 この神経の働きが十分に回復しないまま動き始めると、 足首は「傾いたことに気づくのが遅い」状態になります。 その結果、 体を守る反射が間に合わず、再び捻挫を起こしやすくなるのです。 「軽い動き」で再発する理由 再発する捻挫は、 ジャンプや激しい動きよりも、 ・歩行中 ・段差 ・方向転換 といった日常動作で起こることが多くあります。 これは足首そのものより、 体のバランス制御が不安定になっているサインです。 足首だけ見ても再発は防げない 足首の安定性は、 股関節・骨盤・体幹、そして神経バランスと連動しています。 これらに左右差や硬さがあると、 無意識に足首へ負担が集中し、再発を繰り返します。 「治ったのに不安が残る」 それは体全体の問題が解決していない可能性があります。 当院が考える再発防止の視点 当院では、 ・神経バランスと左右差の評価 ・足部、足根骨へのアプローチ ・骨盤や背骨を含めた全身調整 を行い、 足首を“体全体で守れる状態”へ整えていきます。 まとめ 捻挫は靭帯だけの問題ではない 神経機能の低下が再発を招く 全身バランスの調整が再発防止の鍵 繰り返す捻挫は、体からの重要なサインです。

2025/12/22

「急に冷えた日に腰が痛くなった」 「朝晩の寒暖差があると腰を痛めやすい」 このような急性腰痛は、寒暖差による体の反応の乱れが関係しています。 気温差が大きくなると、体温を調整するために自律神経が忙しく働きます。 しかし、この調整が追いつかないと、筋肉や関節の状態に影響が出ます。 寒さを感じると筋肉は無意識に緊張し、血流が低下します。 一方で日中に気温が上がると、急に動きやすくなり、 硬くなったままの筋肉や関節に負荷がかかります。 この状態で ・前かがみになる ・立ち上がる ・物を持つ といった日常動作を行うと、腰周囲に防御反応が起こり、 急性腰痛として強い痛みが出ることがあります。 また寒暖差は、神経の働きにも影響します。 体の動きを調整する反射が遅れることで、 腰をうまく守れず、痛みにつながるケースも少なくありません。 特に、 ・疲労が溜まっている ・過去にぎっくり腰を経験している ・姿勢や体の左右差がある という方は注意が必要です。 当院では、腰だけでなく、 神経バランスや骨盤・股関節の動きを含めて体を評価し、 寒暖差に左右されにくい体づくりを目指します。 急な腰痛は「たまたま」ではなく、 体からのサインであることが多いのです。

2025/12/21

重いものを持った瞬間、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に起こる「ぎっくり腰」。 多くの方が「急にやったケガ」と感じますが、 本当にぎっくり腰は外傷なのでしょうか？ 実は、ぎっくり腰の多くは **突然起こったように見える“蓄積型のトラブル”**です。 ぎっくり腰は「最後の一動作」で起こる ぎっくり腰は、その瞬間の動作が原因と思われがちですが、実際にはその前から 疲労の蓄積 姿勢の崩れ 筋肉や関節の硬さ 神経の反応低下 といった状態が積み重なっています。 そして、日常の何気ない動作が **引き金（トリガー）**となって発症します。 なぜ動けなくなるほど痛くなるのか？ 急性腰痛では、腰周囲の筋肉や関節に強い防御反応が起こります。 これは体が 「これ以上動くと危険」と判断し、 神経を通じて強制的にブレーキをかけている状態です。 そのため、 骨や筋肉が大きく壊れていなくても動けないほどの痛みが出ることがあります。 ぎっくり腰を起こしやすい体の特徴 ぎっくり腰を繰り返す方には、 骨盤や背骨の動きの偏り 股関節の硬さ 左右差の強さ 自律神経の乱れ といった共通点が見られます。 腰だけでなく、体全体のバランスが崩れていることで、腰に負担が集中してしまうのです。 当院が考える急性腰痛への対応 当院では、 神経バランスや体の反応を評価 腰以外の関連部位（骨盤・股関節・足部）への調整 再発を防ぐ体の使い方の指導 を重視しています。 ぎっくり腰は 「一度きりのケガ」で終わらせることが重要です。 まとめ ぎっくり腰は単なる外傷ではない 蓄積した負担の結果として起こる 全身バランスの調整が再発防止の鍵 突然の腰痛こそ、体を見直すタイミングかもしれません。

2025/12/20

「ちゃんと準備運動をしているのに捻挫した」 「ストレッチもしているのに肉離れを起こした」 こうした相談は意外と多くあります。 実は、ウォーミングアップ＝ケガ予防とは限りません。 体が“温まる”と“準備ができる”は別 ウォーミングアップの目的は、 筋肉を伸ばすことだけではなく、 神経と関節を動きに適応させることです。 体が温まっていても、 神経の反応が遅い 関節の安定性が低い 動きの連動性が悪い こうした状態では、急な動きに対応できません。 間違いやすいウォーミングアップ ケガをしやすい人ほど、 静的ストレッチだけで終わっている 同じ動きばかり繰り返している 実際の動作と違う準備をしている といった傾向があります。 これでは筋肉は伸びても、 反射的な動きやバランス能力は高まりません。 神経が目覚めていないとケガをする 捻挫や肉離れは、 「予想外の動き」に対して起こります。 この時に重要なのが、 関節の位置変化を感知し、瞬時に反応する神経の働きです。 神経のスイッチが入っていない状態で動くと、 体はブレーキをかけられず、 ケガにつながりやすくなります。 ウォーミングアップで意識すべきポイント 大切なのは、 足部・股関節などの安定性 体幹との連動 左右差の確認 です。 特に足首や足部は、 地面との接点として神経情報の入口になります。 ここが不安定なままでは、どれだけ動いてもリスクは下がりません。 当院の考えるケガ予防の視点 当院では、 神経バランスや左右差の評価 足部からの神経刺激 骨盤・背骨を含めた全身調整 を通して、 「動いてもケガをしにくい体」を整えています。 ウォーミングアップをしているのにケガが続く方は、 準備の方向性を見直す必要があるかもしれません。 まとめ 体が温まる＝安全ではない 神経と関節の準備が重要 正しい準備がケガ予防につながる 「やっているのにケガをする」 それは体からの見直しサインです。

2025/12/19

「最近ケガが増えた」 「疲れが抜けない状態で動いたら痛めた」 こうしたケースは、単なる不注意ではなく体の回復力低下が関係しています。 その中心にあるのが自律神経の乱れです。 疲労が溜まると体はどうなる？ 体は本来、 休む（回復する） 動く（活動する） この切り替えを自律神経によって行っています。 しかし、 忙しさ 睡眠不足 ストレス 連日の運動 などが続くと、交感神経が優位な状態が続き、 回復モードに切り替わりにくくなります。 その結果、 筋肉や関節の修復が追いつかず、 疲労を抱えたまま体を動かすことになります。 疲労状態が外傷につながる理由 疲労が抜けない体では、 筋肉の柔軟性低下 関節の安定性低下 神経の反応遅れ が起こりやすくなります。 特に神経の反応が遅れると、 転びそうになった瞬間や急な動きに対して、 体がうまくブレーキをかけられません。 その結果、 捻挫・肉離れ・ぎっくり腰などの急性外傷が起こりやすくなります。 「いつも同じ場所をケガする」人の特徴 疲労が抜けない状態が続くと、 体は無意識に動きをかばうようになります。 すると、 ✔ 体の左右差が強くなる ✔ 特定の関節や筋肉に負担が集中する この状態で負荷がかかると、 毎回同じ場所を痛めるという悪循環に陥ります。 当院が重視している回復の視点 当院では、 神経バランス・左右差の評価 末梢（足部など）からの神経調整 骨盤・背骨を含めた全身調整 を通して、 「回復できる体」へ整えることを大切にしています。 痛みが出てからだけでなく、 「疲れが抜けない」という段階でのケアが、 外傷予防につながります。 まとめ 疲労が抜けない＝回復力が低下している 自律神経の乱れは外傷リスクを高める 全身バランスの調整が再発防止の鍵 「最近ケガが多い」 それは体からの重要なサインかもしれません。

2025/12/17

「雨の日に足をひねった」 「天気が悪い日にケガをしやすい気がする」 こうした声は少なくありません。 実は雨の日にケガが増えるのは気のせいではなく、体の反応が関係しています。 気圧が下がると体の中で何が起こる？ 雨の日や台風前は気圧が低下します。 この変化は関節や筋肉、神経にも影響を与えます。 気圧が下がると、 体内の組織がわずかに膨張する 関節内の感覚がぼやける 神経の伝達が乱れやすくなる といった状態が起こりやすくなります。 関節の「安定感」が落ちる理由 関節は、骨・靭帯・筋肉だけでなく、 **関節の位置を感知する神経（固有受容器）**によって安定しています。 気圧の変化により、このセンサー情報が不安定になると、 関節の傾きやズレを瞬時に修正できず、 足首・膝・腰などに急な負荷がかかります。 その結果、 足首の捻挫 膝の違和感 急な腰の痛み といったケガが起こりやすくなります。 雨の日にケガをしやすい人の特徴 特に注意が必要なのは、 過去に捻挫やケガをしたことがある 左右差や姿勢の崩れがある 自律神経が乱れやすい という方です。 元々バランスが不安定な体は、 気圧変化という外的ストレスを受けると、 関節の安定性がさらに低下します。 当院の考えるケガ予防の視点 当院では、 神経バランス・左右差の評価 足部や関節の固有受容器へのアプローチ 骨盤・背骨を含めた全身調整 を行い、天候に左右されにくい体づくりを目指します。 局所だけでなく、 「体全体で関節を支える状態」を整えることが重要です。 まとめ 雨の日は気圧低下で関節の感覚が乱れやすい 関節の安定性低下がケガにつながる 全身バランスの調整が予防の鍵 「天気が悪いと不調が出る」 それは体からの大切なサインかもしれません。

2025/12/14

冬になると足首をひねった、段差でグキッとしたという方が増えます。 実はこれ、単に「寒くて筋肉が硬いから」だけではありません。 大きな原因は神経の反応が遅れることにあります。 足首には、関節の位置や傾きを瞬時に脳へ伝える「固有受容器」という神経センサーがあります。 この情報をもとに筋肉が反射的に働くことで、足首は守られています。 しかし寒さにより血流が低下すると、この神経の反応速度が落ち、 「傾いたことに気づく→筋肉が働く」までに遅れが生じます。 その結果、わずかな段差や不意な動きでも捻挫が起こりやすくなるのです。 また冬は、足首周囲の筋肉や靭帯、ファシアが硬くなりやすく、 関節の“遊び”が減少します。 逃げ場のない関節に負荷が集中することも、捻挫の原因になります。 特に注意が必要なのが過去に捻挫をしたことがある方です。 一度捻挫をすると、靭帯だけでなく神経のセンサー機能が低下したまま残ることがあります。 普段は問題なくても、寒さというストレスが加わることで再発しやすくなります。 足首の安定性は、足首単体ではなく、股関節・骨盤・体幹、そして神経バランスと深く関係しています。 そのため、局所だけをケアしても再発を繰り返すケースが少なくありません。 当院では、神経バランスや左右差を評価し、足部から全身へと調整を行うことで、 「捻挫しにくい体づくり」を目指しています。 冬の捻挫は予防が可能です。 違和感の段階でのケアが、再発防止の大きなポイントになります。

2025/12/13

こんにちは、たんぽぽ整骨院です。 冬になると 「肉離れや捻挫が増えた」 「同じ練習量なのにケガをしやすい」 「練習後に痛みが残りやすい」 といった相談が増えてきます。 冬の故障は“気合不足”や“体が硬いから”ではなく、 季節特有の身体反応が大きく関係しています。 ■ 冬は筋肉・関節・神経が動きにくい 寒さが強くなると、身体は防御反応として ✔ 筋肉が硬くなる ✔ 関節の可動域が下がる ✔ 交感神経が優位になりやすい という状態になります。 この状態で、夏と同じ感覚で動くと 筋肉や腱に一気に負荷がかかり、 肉離れ・捻挫・腰痛・膝痛などの故障につながります。 ■ ウォーミングアップ不足が最大の落とし穴 冬場に多いのが 「時間がないから軽く動いてすぐ練習」 というケース。 しかし冬は 筋温が上がるまでに夏の2〜3倍の時間が必要とも言われます。 特に重要なのは ● 足首・股関節 ● 胸椎（背中） ● 肩甲帯 これらが硬いままだと、力が末端に集中しやすくなります。 ■ 冬は“神経の準備”も必要 冬の故障は、筋肉だけでなく 神経の反応スピード低下も関係しています。 寒さ・疲労・睡眠不足が重なると 身体の位置情報を伝える固有受容器の働きが鈍くなり、 着地ミスや踏み外しが増えます。 「いつもなら平気な動き」でケガをするのは、このためです。 ■ 当院が考える冬の故障予防 たんぽぽ整骨院では、 故障予防のポイントを次のように考えています。 ① 末梢（足部）の感覚入力を整える 　足首・足裏の反応が鈍いと、全身の動きが乱れます。 ② 胸椎・骨盤の可動性を確保 　力を分散させ、特定部位への負担を減らします。 ③ 呼吸を使った体幹安定 　腹圧が入ることで、動作中のケガを防ぎます。 ④ 神経の左右差をチェックし、調整 　左右差がある状態でのトレーニングは故障リスクが高まります。 冬は「鍛える前に整える」ことが何より重要です。 ■ まとめ 冬季の部活・トレーニングでは ✔ 気温 ✔ 自律神経 ✔ 神経反応 を考慮した身体づくりが欠かせません。 痛みが出てから対処するのではなく、 ケガをしにくい身体をつくる冬にしていきましょう。 お子さまのコンディション管理でお悩みの方も、 お気軽にご相談ください。

2025/12/12

こんにちは、たんぽぽ整骨院です。 冬になると、 「手足が冷えて寝つけない」 「靴下を重ねても足先が冷たい」 「お風呂で温まってもすぐ冷える」 といったお悩みが増えます。 この“冬の冷え”は、単に気温のせいだけではありません。 大きく関わるのは 交感神経の亢進（過緊張） です。 ■ 冷えの本当の原因は“血管の収縮” 交感神経が興奮すると、身体は「防御モード」になり ● 末梢の血管がキュッと縮む ● 血流が内臓に集まる ● 手足の温度が下がりやすい という状態になります。 冬は寒さや気圧の変化によって交感神経が常に刺激されるため、 手足が冷えるのは自然な反応とも言えます。 しかし、問題は 興奮状態が続きすぎること。 仕事のストレス、呼吸の浅さ、姿勢の崩れなどが重なると、 交感神経が“戻れない状態”になり、慢性的な冷えにつながります。 ■ 姿勢と呼吸も冷えと深く関わっている 肩がすくみ、背中が丸くなる“冬姿勢”は 胸郭が固まり、呼吸が浅くなります。 呼吸が浅いと横隔膜がうまく動かず、 副交感神経が働きにくいため、身体は常に緊張モード。 さらに、胸椎・骨盤の歪みが強くなると 固有受容器（身体の位置情報センサー）が乱れ、 自律神経のバランスを崩しやすくなります。 つまり 姿勢の崩れ → 呼吸が浅くなる → 自律神経が乱れる → 冷えが悪化 という悪循環が起こります。 ■ 当院での冷え対策 たんぽぽ整骨院では、手足の冷えを 「末梢から中枢までの神経バランスの乱れ」 として評価します。 ① パトリックテスト・肩挙上テストで神経の左右差をチェック 　冷えが強い側は固有受容器の反応が鈍いことが多いです。 ② 足根骨モビリゼーションで末梢のセンサーを調整 　足の固有受容器が正常化すると、血流が改善しやすくなります。 ③ トムソンテクニックで骨盤・胸椎を整え、呼吸の通り道を確保 　呼吸が深くなると、自律神経が整い血管も開きやすくなります。 ④ C2へのプレッシャー調整で中枢の興奮をリセット 　交感神経の過緊張を落ち着かせ、全身に血が巡りやすい状態に導きます。 冷えは温めるだけでは根本改善しません。 「身体が温かさをキープできる状態」をつくることが重要です。 冬に手足が冷えやすい方は、ぜひ一度ご相談ください。

2025/12/10

こんにちは、たんぽぽ整骨院です。 季節の変わり目になると、 「急にぎっくり腰になった」「朝起きたら首が回らない」 というご相談が一気に増えます。 実は、ぎっくり腰と寝違えには“共通点”があり、 どちらも 神経バランスの乱れ が深く関わっています。 ■ 気温差は自律神経に大きな負担をかける 季節の変わり目は、寒暖差・気圧の変化が激しい時期。 これらは自律神経にストレスをかけ、身体を“緊張モード”にします。 ● 呼吸が浅くなる ● 夜に疲れが取れない ● 首や背中が張りやすい ● 足の冷え・むくみが出る こうした状態が続くと、身体の“センサー”である 固有受容器（位置情報システム） が誤作動を起こし、 関節の動きがスムーズにいかなくなります。 この「動きのズレ」が限界に達したとき、 腰ではぎっくり腰として、首では寝違えとして現れます。 ■ ぎっくり腰と寝違えの共通点 実はどちらも… ✔ 首・胸椎・骨盤が連動して動かない ✔ 交感神経の緊張で筋肉が硬くなっている ✔ 神経反射に左右差がある ✔ 睡眠の質が下がっている ✔ 呼吸が浅く、肋骨が動かない という特徴があります。 つまり、症状が出た部位だけの問題ではなく、 身体のシステム全体のアンバランスが背景にあるのです。 ■ 当院が行う季節性トラブルへのアプローチ たんぽぽ整骨院では 「末梢 → 姿勢軸 → 中枢神経」という流れで全身を評価します。 ① パトリックテスト・肩の挙上テストで神経の左右差を評価 　腰や首が痛い状態でも“どちらの神経が興奮しているか”をチェックします。 ② 足根骨モビリゼーションで固有受容器を整える 　季節性の不調は、足元のセンサーが乱れていることが非常に多いです。 ③ トムソンテクニックで骨盤・胸椎・頸椎を安全に調整 　ぎっくり腰・寝違えは、この「連動性のズレ」が鍵になります。 ④ C2へのプレッシャー調整で自律神経をリセット 　交感神経の興奮を落ち着かせ、回復しやすい身体に戻します。 この流れで施術することで、 痛みの改善だけでなく「季節の変わり目に弱い体質」の改善も目指せます。 ■ まとめ ぎっくり腰も寝違えも、 “自律神経と固有受容器の乱れ”という同じ土台から起こる症状です。 季節の変わり目に体調が崩れやすい方は、 症状が出る前に身体のバランスを整えておくことがとても大切です。 お困りの際は、いつでもお気軽にご相談ください。