お知らせ

2025/12/29

試合前日になると、 「少しでも体を良くしたい」と思い、 いつも以上にケアを行う方が多くなります。 しかし実は、 試合前日にやることで逆効果になるケアも存在します。 代表的なのが、 ・強すぎるマッサージ ・長時間のストレッチ ・普段やらない新しいケア です。 試合前日の体は、 疲労が完全に抜けきっていない状態であり、 神経も繊細になっています。 このタイミングで強い刺激を入れると、 筋肉や関節が緩みすぎたり、 神経の反応が鈍くなることがあります。 特に強いマッサージは、 一時的に楽になっても、 翌日に「力が入りにくい」「動きが重い」と感じる原因になります。 また、長時間のストレッチも要注意です。 柔軟性が上がりすぎると、 関節の安定性が低下し、 試合中のケガにつながることがあります。 さらに、 「YouTubeで見た新しいケア」 「初めて受ける施術」など、 慣れていない刺激も避けるべきです。 試合前日に大切なのは、 体を変えることではなく、 今あるコンディションを保つこと。 軽い呼吸調整、 短時間の可動域チェック、 神経を落ち着かせるケアが理想です。 試合で最高のパフォーマンスを発揮するためにも、 前日の体の扱い方を見直してみましょう。

2025/12/27

バレーボールやバスケットボール、陸上競技など、 ジャンプ動作が多い競技では 膝や足首のケガが起こりやすい傾向があります。 捻挫、膝の痛み、疲労骨折…。 これらは「使いすぎ」や「着地の問題」と言われがちですが、 実は股関節の働きが大きく関係しています。 ジャンプ動作は、 ・踏み切り ・空中姿勢 ・着地 の連続です。 この中で重要な役割を担うのが股関節です。 股関節は本来、 衝撃を吸収し、力を分散させるクッションの役割を果たします。 しかし、股関節の動きが硬い、または左右差があると、 その分の負担が膝や足首に集中します。 特に着地の場面では、 股関節がうまく使えないと、 膝が内側に入ったり、足首が不安定になりやすく、 ケガのリスクが一気に高まります。 また、ジャンプ競技では 瞬時の判断と反応が求められます。 この時、神経の働きが乱れていると、 体の連動が遅れ、着地時のブレーキが間に合いません。 「膝ばかり痛める」 「足首を何度もひねる」 という選手は、 膝や足だけでなく、股関節や体幹の使い方を見直す必要があります。 当院では、 股関節・骨盤・足部、そして神経バランスを評価し、 ジャンプ動作でも体に負担が集中しにくい状態を整えます。 膝や足のケガは、 体全体からのサインであることが少なくありません。

2025/12/26

成長期のスポーツ障害としてよく知られるオスグッド病。 膝のお皿の下が痛くなり、「使いすぎ」「成長痛」と説明されることが多いですが、 実は膝だけを見ていては改善しにくいケースが少なくありません。 オスグッドは、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が強く引っ張ることで起こります。 しかし、なぜ同じ練習量でも痛くなる子とならない子がいるのでしょうか。 大きなポイントは、体の使い方とバランスです。 成長期は骨の成長に筋肉や腱の適応が追いつかず、 体にアンバランスが生じやすい時期です。 特に、股関節や骨盤の動きが悪いと、 その分の負担が膝に集中します。 また、体幹の安定性や左右差があると、 ジャンプ・ダッシュ・着地といった動作で、 膝がうまく衝撃を逃がせなくなります。 さらに見逃せないのが、神経の働きです。 関節の位置や動きを感知する神経がうまく働かないと、 動作の微調整ができず、同じ場所にストレスが繰り返しかかります。 当院では、膝の状態だけでなく、 股関節・骨盤・足部、そして神経バランスを評価し、 成長期でも無理なく動ける体づくりをサポートしています。 オスグッドは「休めば終わり」ではありません。 体全体を整えることが、再発予防とパフォーマンス維持につながります。

2025/12/24

「また同じ足首をひねった」 「前より軽い動きなのに捻挫した」 足首の捻挫は、一度起こすと繰り返しやすい外傷の代表例です。 その理由は、靭帯が弱ったからだけではありません。 捻挫後に起こる“見えない変化” 捻挫では、靭帯だけでなく **関節の位置や傾きを感知する神経（固有受容器）**もダメージを受けます。 痛みや腫れが引いても、 この神経の働きが十分に回復しないまま動き始めると、 足首は「傾いたことに気づくのが遅い」状態になります。 その結果、 体を守る反射が間に合わず、再び捻挫を起こしやすくなるのです。 「軽い動き」で再発する理由 再発する捻挫は、 ジャンプや激しい動きよりも、 ・歩行中 ・段差 ・方向転換 といった日常動作で起こることが多くあります。 これは足首そのものより、 体のバランス制御が不安定になっているサインです。 足首だけ見ても再発は防げない 足首の安定性は、 股関節・骨盤・体幹、そして神経バランスと連動しています。 これらに左右差や硬さがあると、 無意識に足首へ負担が集中し、再発を繰り返します。 「治ったのに不安が残る」 それは体全体の問題が解決していない可能性があります。 当院が考える再発防止の視点 当院では、 ・神経バランスと左右差の評価 ・足部、足根骨へのアプローチ ・骨盤や背骨を含めた全身調整 を行い、 足首を“体全体で守れる状態”へ整えていきます。 まとめ 捻挫は靭帯だけの問題ではない 神経機能の低下が再発を招く 全身バランスの調整が再発防止の鍵 繰り返す捻挫は、体からの重要なサインです。

2025/12/22

「急に冷えた日に腰が痛くなった」 「朝晩の寒暖差があると腰を痛めやすい」 このような急性腰痛は、寒暖差による体の反応の乱れが関係しています。 気温差が大きくなると、体温を調整するために自律神経が忙しく働きます。 しかし、この調整が追いつかないと、筋肉や関節の状態に影響が出ます。 寒さを感じると筋肉は無意識に緊張し、血流が低下します。 一方で日中に気温が上がると、急に動きやすくなり、 硬くなったままの筋肉や関節に負荷がかかります。 この状態で ・前かがみになる ・立ち上がる ・物を持つ といった日常動作を行うと、腰周囲に防御反応が起こり、 急性腰痛として強い痛みが出ることがあります。 また寒暖差は、神経の働きにも影響します。 体の動きを調整する反射が遅れることで、 腰をうまく守れず、痛みにつながるケースも少なくありません。 特に、 ・疲労が溜まっている ・過去にぎっくり腰を経験している ・姿勢や体の左右差がある という方は注意が必要です。 当院では、腰だけでなく、 神経バランスや骨盤・股関節の動きを含めて体を評価し、 寒暖差に左右されにくい体づくりを目指します。 急な腰痛は「たまたま」ではなく、 体からのサインであることが多いのです。

2025/12/21

重いものを持った瞬間、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に起こる「ぎっくり腰」。 多くの方が「急にやったケガ」と感じますが、 本当にぎっくり腰は外傷なのでしょうか？ 実は、ぎっくり腰の多くは **突然起こったように見える“蓄積型のトラブル”**です。 ぎっくり腰は「最後の一動作」で起こる ぎっくり腰は、その瞬間の動作が原因と思われがちですが、実際にはその前から 疲労の蓄積 姿勢の崩れ 筋肉や関節の硬さ 神経の反応低下 といった状態が積み重なっています。 そして、日常の何気ない動作が **引き金（トリガー）**となって発症します。 なぜ動けなくなるほど痛くなるのか？ 急性腰痛では、腰周囲の筋肉や関節に強い防御反応が起こります。 これは体が 「これ以上動くと危険」と判断し、 神経を通じて強制的にブレーキをかけている状態です。 そのため、 骨や筋肉が大きく壊れていなくても動けないほどの痛みが出ることがあります。 ぎっくり腰を起こしやすい体の特徴 ぎっくり腰を繰り返す方には、 骨盤や背骨の動きの偏り 股関節の硬さ 左右差の強さ 自律神経の乱れ といった共通点が見られます。 腰だけでなく、体全体のバランスが崩れていることで、腰に負担が集中してしまうのです。 当院が考える急性腰痛への対応 当院では、 神経バランスや体の反応を評価 腰以外の関連部位（骨盤・股関節・足部）への調整 再発を防ぐ体の使い方の指導 を重視しています。 ぎっくり腰は 「一度きりのケガ」で終わらせることが重要です。 まとめ ぎっくり腰は単なる外傷ではない 蓄積した負担の結果として起こる 全身バランスの調整が再発防止の鍵 突然の腰痛こそ、体を見直すタイミングかもしれません。

2025/12/20

「ちゃんと準備運動をしているのに捻挫した」 「ストレッチもしているのに肉離れを起こした」 こうした相談は意外と多くあります。 実は、ウォーミングアップ＝ケガ予防とは限りません。 体が“温まる”と“準備ができる”は別 ウォーミングアップの目的は、 筋肉を伸ばすことだけではなく、 神経と関節を動きに適応させることです。 体が温まっていても、 神経の反応が遅い 関節の安定性が低い 動きの連動性が悪い こうした状態では、急な動きに対応できません。 間違いやすいウォーミングアップ ケガをしやすい人ほど、 静的ストレッチだけで終わっている 同じ動きばかり繰り返している 実際の動作と違う準備をしている といった傾向があります。 これでは筋肉は伸びても、 反射的な動きやバランス能力は高まりません。 神経が目覚めていないとケガをする 捻挫や肉離れは、 「予想外の動き」に対して起こります。 この時に重要なのが、 関節の位置変化を感知し、瞬時に反応する神経の働きです。 神経のスイッチが入っていない状態で動くと、 体はブレーキをかけられず、 ケガにつながりやすくなります。 ウォーミングアップで意識すべきポイント 大切なのは、 足部・股関節などの安定性 体幹との連動 左右差の確認 です。 特に足首や足部は、 地面との接点として神経情報の入口になります。 ここが不安定なままでは、どれだけ動いてもリスクは下がりません。 当院の考えるケガ予防の視点 当院では、 神経バランスや左右差の評価 足部からの神経刺激 骨盤・背骨を含めた全身調整 を通して、 「動いてもケガをしにくい体」を整えています。 ウォーミングアップをしているのにケガが続く方は、 準備の方向性を見直す必要があるかもしれません。 まとめ 体が温まる＝安全ではない 神経と関節の準備が重要 正しい準備がケガ予防につながる 「やっているのにケガをする」 それは体からの見直しサインです。

2025/12/19

「最近ケガが増えた」 「疲れが抜けない状態で動いたら痛めた」 こうしたケースは、単なる不注意ではなく体の回復力低下が関係しています。 その中心にあるのが自律神経の乱れです。 疲労が溜まると体はどうなる？ 体は本来、 休む（回復する） 動く（活動する） この切り替えを自律神経によって行っています。 しかし、 忙しさ 睡眠不足 ストレス 連日の運動 などが続くと、交感神経が優位な状態が続き、 回復モードに切り替わりにくくなります。 その結果、 筋肉や関節の修復が追いつかず、 疲労を抱えたまま体を動かすことになります。 疲労状態が外傷につながる理由 疲労が抜けない体では、 筋肉の柔軟性低下 関節の安定性低下 神経の反応遅れ が起こりやすくなります。 特に神経の反応が遅れると、 転びそうになった瞬間や急な動きに対して、 体がうまくブレーキをかけられません。 その結果、 捻挫・肉離れ・ぎっくり腰などの急性外傷が起こりやすくなります。 「いつも同じ場所をケガする」人の特徴 疲労が抜けない状態が続くと、 体は無意識に動きをかばうようになります。 すると、 ✔ 体の左右差が強くなる ✔ 特定の関節や筋肉に負担が集中する この状態で負荷がかかると、 毎回同じ場所を痛めるという悪循環に陥ります。 当院が重視している回復の視点 当院では、 神経バランス・左右差の評価 末梢（足部など）からの神経調整 骨盤・背骨を含めた全身調整 を通して、 「回復できる体」へ整えることを大切にしています。 痛みが出てからだけでなく、 「疲れが抜けない」という段階でのケアが、 外傷予防につながります。 まとめ 疲労が抜けない＝回復力が低下している 自律神経の乱れは外傷リスクを高める 全身バランスの調整が再発防止の鍵 「最近ケガが多い」 それは体からの重要なサインかもしれません。

2025/12/17

「雨の日に足をひねった」 「天気が悪い日にケガをしやすい気がする」 こうした声は少なくありません。 実は雨の日にケガが増えるのは気のせいではなく、体の反応が関係しています。 気圧が下がると体の中で何が起こる？ 雨の日や台風前は気圧が低下します。 この変化は関節や筋肉、神経にも影響を与えます。 気圧が下がると、 体内の組織がわずかに膨張する 関節内の感覚がぼやける 神経の伝達が乱れやすくなる といった状態が起こりやすくなります。 関節の「安定感」が落ちる理由 関節は、骨・靭帯・筋肉だけでなく、 **関節の位置を感知する神経（固有受容器）**によって安定しています。 気圧の変化により、このセンサー情報が不安定になると、 関節の傾きやズレを瞬時に修正できず、 足首・膝・腰などに急な負荷がかかります。 その結果、 足首の捻挫 膝の違和感 急な腰の痛み といったケガが起こりやすくなります。 雨の日にケガをしやすい人の特徴 特に注意が必要なのは、 過去に捻挫やケガをしたことがある 左右差や姿勢の崩れがある 自律神経が乱れやすい という方です。 元々バランスが不安定な体は、 気圧変化という外的ストレスを受けると、 関節の安定性がさらに低下します。 当院の考えるケガ予防の視点 当院では、 神経バランス・左右差の評価 足部や関節の固有受容器へのアプローチ 骨盤・背骨を含めた全身調整 を行い、天候に左右されにくい体づくりを目指します。 局所だけでなく、 「体全体で関節を支える状態」を整えることが重要です。 まとめ 雨の日は気圧低下で関節の感覚が乱れやすい 関節の安定性低下がケガにつながる 全身バランスの調整が予防の鍵 「天気が悪いと不調が出る」 それは体からの大切なサインかもしれません。

2025/12/14

冬になると足首をひねった、段差でグキッとしたという方が増えます。 実はこれ、単に「寒くて筋肉が硬いから」だけではありません。 大きな原因は神経の反応が遅れることにあります。 足首には、関節の位置や傾きを瞬時に脳へ伝える「固有受容器」という神経センサーがあります。 この情報をもとに筋肉が反射的に働くことで、足首は守られています。 しかし寒さにより血流が低下すると、この神経の反応速度が落ち、 「傾いたことに気づく→筋肉が働く」までに遅れが生じます。 その結果、わずかな段差や不意な動きでも捻挫が起こりやすくなるのです。 また冬は、足首周囲の筋肉や靭帯、ファシアが硬くなりやすく、 関節の“遊び”が減少します。 逃げ場のない関節に負荷が集中することも、捻挫の原因になります。 特に注意が必要なのが過去に捻挫をしたことがある方です。 一度捻挫をすると、靭帯だけでなく神経のセンサー機能が低下したまま残ることがあります。 普段は問題なくても、寒さというストレスが加わることで再発しやすくなります。 足首の安定性は、足首単体ではなく、股関節・骨盤・体幹、そして神経バランスと深く関係しています。 そのため、局所だけをケアしても再発を繰り返すケースが少なくありません。 当院では、神経バランスや左右差を評価し、足部から全身へと調整を行うことで、 「捻挫しにくい体づくり」を目指しています。 冬の捻挫は予防が可能です。 違和感の段階でのケアが、再発防止の大きなポイントになります。