お知らせ

2025/05/07

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 ゴールデンウィークが終わり、仕事や学校が再開すると「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じる方も多いのではないでしょうか？この時期に見られる心身の不調の原因の一つに、“自律神経の乱れ”があります。 休み明けに起こる体の変化 長期休暇中は生活リズムが崩れやすく、夜更かしや運動不足などによって自律神経が乱れることがあります。再び日常生活に戻ったとき、体がその変化にうまく適応できず、以下のような症状が現れることがあります。 朝起きるのがつらい 眠っても疲れが取れない 食欲がない 頭痛や肩こり、腰痛がひどくなる 整体で自律神経を整える 整体では、背骨や骨盤の歪みを整えることで筋肉の緊張を緩め、血流を促進します。これにより、副交感神経の働きが活性化し、心身がリラックスしやすくなります。 当院では、丁寧なカウンセリングを行いながら、一人ひとりに合わせた施術で生活リズムの立て直しをサポートします。 セルフケアも効果的！ 整体と並行して、自宅でできる簡単なセルフケアもおすすめです。 決まった時間に起床・就寝する 朝日を浴びて体内時計をリセット 軽いストレッチやウォーキングを取り入れる お風呂でゆっくり温まる まとめ 連休明けの不調は、誰にでも起こり得る自然な反応です。無理をせず、整体の力を借りて少しずつ体と心のバランスを整えていきましょう。 東金市のたんぽぽ整骨院では、連休明けの不調やだるさにお悩みの方を全力でサポートしています。お気軽にご相談ください。

2025/04/27

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 リモートワークやパソコン作業が増える中、「肩が前に出ている」「姿勢が悪くなった」と感じる方が増えています。 それは“巻き肩”かもしれません。 巻き肩とは？ 巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれた状態のこと。 長時間のデスクワークやスマホ操作で、猫背になりやすい現代人に多く見られます。見た目の姿勢が悪くなるだけでなく、肩こり・首こり・頭痛などさまざまな不調の原因となります。 巻き肩が引き起こす症状 肩こりや首こりの慢性化 頭痛や眼精疲労 呼吸が浅くなる 背中のハリや腰痛 自律神経の乱れによる疲労感や睡眠の質の低下 巻き肩は放っておくと、全身のバランスに悪影響を及ぼします。 整体でのケア方法 たんぽぽ整骨院では、巻き肩の原因となる胸・肩まわりの筋肉の緊張を丁寧に緩め、姿勢を本来の状態へと戻す施術を行っています。 また、肩甲骨や骨盤のゆがみにもアプローチすることで、根本から姿勢を改善していきます。 日常生活で気をつけたいポイント 長時間の座り姿勢を避け、1時間ごとに立ち上がって体を動かす スマホを見る際は、目線の高さに合わせる 胸を開くストレッチや肩甲骨まわりの運動を習慣化する 日常の小さな意識が、巻き肩の予防につながります。 まとめ 巻き肩は、放置すると慢性的な不調を引き起こす厄介な姿勢です。 「姿勢が気になる」「最近疲れやすい」と感じたら、整体でのケアを取り入れてみてください。 たんぽぽ整骨院では、丁寧なカウンセリングと施術で、あなたの体のバランスを整えるお手伝いをしています。 巻き肩の根本改善を目指すなら、ぜひ一度ご相談ください。

2025/04/26

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 新年度が始まり、4月は緊張感のある忙しい日々を過ごした方も多いのではないでしょうか？そして5月に入ると、「なんだかやる気が出ない」「体がだるい」など、気分が落ち込むような症状を感じることがあります。これは「5月病」とも呼ばれ、環境の変化やストレス、自律神経の乱れが原因とされています。 5月病の主なサインとは？ やる気が出ない・集中力が続かない 朝起きるのがつらい 胃の調子が悪い・食欲がない 頭痛や肩こり、倦怠感が続く こうした症状が出ている場合、心と体の両方に疲れが溜まっている可能性があります。 整体で自律神経を整える 整体は、体のゆがみを整えることで筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。特に背骨や骨盤のバランスが整うと、自律神経の働きが安定しやすくなり、心も体もリラックスしやすくなります。 たんぽぽ整骨院では、カウンセリングを通して一人ひとりの状態を見極め、ストレスに強い体づくりをサポートしています。 セルフケアも一緒に取り入れて 整体と合わせて、以下のような簡単なセルフケアも効果的です。 朝日を浴びて体内リズムを整える 無理のない運動やストレッチ 湯船につかってリラックス 寝る前はスマホを控えて安眠環境をつくる まとめ 5月は心と体のバランスが崩れやすい季節です。無理をせず、自分のペースでケアすることが大切。整体を通してリラックスできる時間を持つことが、5月病対策にもつながります。 気分が沈みがちなときは、ぜひ東金市のたんぽぽ整骨院へご相談ください。心も体も整えて、元気な毎日を一緒に取り戻しましょう！

2025/04/23

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「布団に入ってもなかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れない」――そんな睡眠のお悩み、実は“体のゆがみ”が関係しているかもしれません。 睡眠と体のゆがみの関係 私たちの体は、骨格のバランスが整っていることで、血流や神経の働きが正常に保たれます。しかし、姿勢の乱れや日常のクセによって骨盤や背骨にゆがみが生じると、筋肉が緊張しやすくなり、自律神経のバランスが崩れがちに。これが、寝つきの悪さや浅い眠りにつながるのです。 特に、現代人に多い猫背やストレートネックは、交感神経が優位になりやすく、リラックスしにくい体の状態をつくってしまいます。 整体で整える「眠れる体」 たんぽぽ整骨院では、体のゆがみを整えることで、緊張していた筋肉や関節がゆるみ、副交感神経が働きやすいリラックスした状態へと導きます。肩や腰まわりのコリを緩める施術に加え、姿勢改善をサポートすることで、自然と「眠れる体づくり」を後押しします。 睡眠の質が向上すると、日中の集中力や疲労回復力もアップ。整体は、ただのリラクゼーションではなく、根本的な睡眠環境の改善にもつながるのです。 快眠のためのセルフケアも大切 寝る前のスマホやパソコンは控えめに 寝具や枕の高さを見直す 軽いストレッチや深呼吸でリラックス これらの習慣と整体を組み合わせることで、より良い睡眠環境が整います。 まとめ 眠りにくいと感じたとき、まずは「体のバランス」に目を向けてみてください。整体は、眠れる体づくりの心強い味方です。 たんぽぽ整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、快適な毎日をサポートしています。睡眠の質にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

2025/04/21

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 最近「首や肩が重い」「頭痛が増えた」と感じていませんか？ それ、ストレートネックが原因かもしれません。 ストレートネックとは？ 本来、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描いており、頭の重さを分散しています。 しかし長時間のスマホやパソコン作業などで、下を向く姿勢が続くと、首のカーブが失われ、**まっすぐな状態（ストレートネック）**になってしまうのです。 起こりやすい症状 ストレートネックになると、頭の重さがダイレクトに首や肩へかかり、次のような症状が現れやすくなります。 慢性的な首こり・肩こり 頭痛や目の疲れ めまい・手のしびれ 姿勢の悪化、猫背の進行 特にスマホを使う時間が長い方は要注意です。 整体による改善アプローチ たんぽぽ整骨院では、首や肩の筋肉の緊張を丁寧にほぐし、頚椎の位置を正しい状態に戻すサポートを行っています。 また、肩甲骨や骨盤のバランスも整えることで、根本的な改善を目指します。 ご自宅でできるセルフケア 長時間のスマホ使用はこまめに休憩を 顎を引いて姿勢を正す意識を持つ 首回りのストレッチを習慣にする これらを意識するだけでも、首への負担を軽減できます。 まとめ スマホが手放せない現代だからこそ、ストレートネック対策は必須です。 首こりや姿勢のゆがみが気になる方は、早めのケアがおすすめです。 東金市のたんぽぽ整骨院で、ストレートネックからくる不調を根本から改善しませんか？ お気軽にご相談ください！

2025/04/19

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「運動しているのに、なかなか痩せない」「いつも同じ場所が疲れる」…そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、骨格のゆがみにあるかもしれません。 靴底の減り方でわかる“体のクセ” 普段履いている靴の裏を見てみてください。左右のすり減り方が違っていませんか？ 例えば、外側ばかり減っている人は、足首や股関節の動きに偏りがある可能性があります。これは骨盤のゆがみや姿勢の崩れが関係していることが多く、放っておくと全身のバランスに影響します。 骨格がゆがむと痩せにくくなる理由 体がゆがむと、筋肉の使い方に偏りが出ます。結果として代謝が落ちたり、部分的に筋肉が使われにくくなったりして、痩せにくい体になってしまいます。特に、下半身太りやぽっこりお腹が気になる方は、骨盤のゆがみが関係しているケースが少なくありません。 整体でバランスの取れた体づくりを たんぽぽ整骨院では、姿勢や歩き方、靴底の減り方までチェックし、一人ひとりに合った施術を行っています。骨格のバランスを整えることで、正しく筋肉が使えるようになり、代謝もアップ。痩せやすく疲れにくい体をサポートします。 まとめ 「痩せにくい」「疲れやすい」と感じたら、靴の裏をチェックしてみましょう。そこには、あなたの体のゆがみのヒントが隠れているかもしれません。 気になる方は、ぜひたんぽぽ整骨院へ。体の内側から整えて、健やかな毎日を一緒に目指しましょう！

2025/04/16

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 春や秋の季節の変わり目になると、「最近なんとなく腰が重い」「朝起きたときに腰が痛い」と感じる方が増えます。 実はこれ、気温や気圧の変化だけでなく、“意外な原因”が隠れていることもあるんです。 気温差による筋肉のこわばり 朝晩の寒暖差が大きくなると、体は知らず知らずのうちに緊張します。特に腰まわりの筋肉がこわばると、血流が悪化し、痛みや張りが生じやすくなります。 自律神経の乱れが関係している？ 季節の変化は自律神経にも影響を与えます。ストレスや睡眠の質が低下すると、筋肉が緩みにくくなり、腰痛が慢性化することも。精神的な要因が、体の痛みとして現れるケースは意外と多いのです。 姿勢の変化・運動不足にも注意 春先は環境の変化が多く、知らずに姿勢が崩れていたり、運動不足になっていたりします。長時間の座りっぱなしやスマホの見過ぎも、腰への負担を大きくします。 整体でできる腰痛ケア たんぽぽ整骨院では、腰痛の原因をしっかり見極めたうえで、骨盤や背骨のバランスを整える施術を行います。 体のゆがみを改善することで、血流が促進され、痛みの緩和や再発防止につながります。 まとめ 季節の変わり目に起こる腰痛は、ただの「寒さ」だけが原因ではありません。自律神経の乱れや姿勢の悪化など、複数の要因が絡んでいる場合もあります。 「最近腰が重い」と感じたら、ぜひ一度、整骨院でのケアをお試しください。 たんぽぽ整骨院が、あなたの腰をやさしく整えます。

2025/04/14

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 暖かくなる春は、過ごしやすい季節のはずなのに「足が冷える」「むくみが気になる」と感じていませんか？ その原因、実は“骨盤のゆがみ”かもしれません。 春の冷えやむくみの原因とは？ 春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。加えて、運動不足や姿勢のクセが重なると、血流やリンパの流れが滞り、冷えやむくみが起こりやすくなります。 特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、下半身に不調を感じやすい傾向があります。 骨盤のゆがみと関係している？ 骨盤がゆがむと、体全体のバランスが崩れ、筋肉や血管が圧迫されます。 その結果、血流やリンパの流れが悪化し、冷えやむくみの原因に。さらに放っておくと、腰痛や内臓の不調にもつながる可能性があります。 整体による冷え・むくみ対策 たんぽぽ整骨院では、骨盤や股関節まわりのゆがみを整えることで、血流を改善し、冷え・むくみの根本ケアを行っています。 整体で筋肉の緊張を緩め、姿勢や歩き方のクセも見直すことで、症状の予防にもつながります。 自宅でできる簡単ケア 毎日のストレッチや軽いウォーキングで代謝アップ 骨盤まわりを温める（腹巻きや湯たんぽもおすすめ） 足を上げて寝ることでリンパの流れを促進 まとめ 「春なのに冷える」「足がむくむ」と感じたら、骨盤のゆがみを見直してみましょう。整体によるケアで、内側から温まりやすい体へ整えることが可能です。 たんぽぽ整骨院では、お一人おひとりに合わせた施術で、春の不調をやさしくケアします。ぜひお気軽にご相談ください！

2025/04/13

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 春や秋など、季節の変わり目になると「なんだか体が重い」「頭が痛い」「気分が落ち込みやすい」と感じたことはありませんか？ これらの不調、実は“気象病”と呼ばれる現象かもしれません。 気象病ってなに？ 気象病とは、天気や気温、気圧の変化によって引き起こされる体調不良のことです。 代表的な症状としては以下のようなものがあります。 頭痛やめまい 首や肩のこり 関節痛 だるさ、眠気 気分の落ち込み、不安感 特に低気圧が近づくと、自律神経が乱れやすく、こうした不調を感じる方が増える傾向があります。 整体が気象病に効果的な理由 たんぽぽ整骨院では、気象病による不調を整体でサポートしています。 自律神経のバランスを整えるには、背骨や骨盤の歪みを改善し、血流やリンパの流れを促すことが大切です。 整体で体の緊張をゆるめることで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすい状態に。これが、気象の変化によるストレスや不調を和らげることにつながります。 自宅でできる気象病対策 朝のストレッチや深呼吸で自律神経を整える 湯船にゆっくり浸かって血行促進 天気の変化を意識し、体調をメモする習慣もおすすめです まとめ 季節の変わり目は、体も心も揺らぎやすい時期です。気象病かな？と思ったら、整体でのケアを取り入れてみてください。 たんぽぽ整骨院では、ひとりひとりの体調に合わせた施術で、つらい不調をやさしく整えます。 気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！

2025/04/12

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 暖かくなり、「そろそろ運動を始めようかな」と思っている方も多いのではないでしょうか？ 春は、冬の間に運動習慣が途切れていた方が体を動かし始める時期。しかし、いきなりの運動でケガをしてしまうケースも少なくありません。 運動再開時に多いケガとは？ 春に多いのが、筋肉痛、捻挫、腰痛、膝の痛み、肉離れなどのケガ。冬の寒さで筋肉や関節が硬くなっているところへ、急に運動を始めることで体に負担がかかってしまいます。 特に中高年の方は、柔軟性や筋力が低下していることもあるため、無理をすると思わぬケガにつながる可能性があります。 ケガを防ぐためのポイント 運動前後には必ずストレッチを行い、筋肉をしっかりほぐす ウォーキングや軽いジョギングなど、負荷の少ない運動から始める 自分の体力に合わせた運動メニューを無理なく継続する 整体で整える「動ける体づくり」 たんぽぽ整骨院では、体の歪みや筋肉のバランスを整えることで、動きやすい体へと導きます。整体によって関節の可動域が広がり、姿勢や重心のズレも改善されるため、運動中のケガ予防にも効果的です。 運動習慣をスタートする前に整体で体をリセットしておくと、より快適に体を動かせるようになります。 まとめ 春は運動を始める絶好のタイミング。しかし、ケガを防ぐためには準備が大切です。整体による体のメンテナンスを取り入れて、ケガのない健康的なスタートを切りましょう。 たんぽぽ整骨院では、一人ひとりに合わせたケアで、運動を楽しめる体づくりをサポートしています。ぜひお気軽にご相談ください！