2025/06/11
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 スポーツ中や日常の何気ない動作で起こりやすい「突き指」。軽いケガと見なされがちですが、放置すると関節が曲がったまま戻らなかったり、指の機能に支障が出ることもあります。今回は、突き指の正しい理解と整骨院でのケアについてご紹介します。 突き指とは？ 突き指は、ボールを受け損ねたり、何かに強く指をぶつけた際に、指の関節が急激に押し込まれて起こるケガです。 一般的には「腱や靭帯の損傷」や「関節の捻挫」が含まれますが、場合によっては「靭帯断裂」や「骨折」、「脱臼」が隠れていることもあり、見た目だけで判断するのは危険です。 応急処置のポイント（PEACE & LOVEの考え方） 昔は「RICE」が基本とされてきましたが、現在は「PEACE & LOVE」という考え方が推奨されています。 P（Protect／保護）：負傷部位を動かさず安静に保ちましょう。無理に動かすと悪化します。 E（Elevate／挙上）：腫れを抑えるために心臓より高い位置に指を保ちます。 A（Avoid anti-inflammatories）：過剰な鎮痛剤の使用は組織修復を遅らせる可能性があるため注意。 C（Compress／圧迫）：軽く包帯を巻き、内出血や腫れを抑えます。 E（Educate／教育）：正しい情報を知ることが回復への第一歩です。 LOVE（積極的な回復アプローチ）では、早期の適度な運動やリハビリが重要になります。 整骨院でできること たんぽぽ整骨院では、突き指の状態を丁寧に評価し、適切な固定や手技療法を行います。腫れや痛みが落ち着いた後は、可動域の改善や筋力回復を目的としたリハビリも行います。 「ただの突き指」と侮らず、早期にケアすることで後遺症を防げます。 まとめ 突き指はよくあるケガですが、軽視してはいけません。自己判断で放置せず、早めの対応が大切です。 気になる症状がある方は、東金市のたんぽぽ整骨院までお気軽にご相談ください。