2026/10/26
こんにちは。東金市のたんぽぽ整骨院です。 「子どもが何度も同じ足首を捻挫する」「痛みが引くと、すぐにスポーツへ復帰してしまう」といったお悩みはありませんか？ 足首の捻挫を繰り返す原因には、靭帯の損傷だけでなく、足首の筋力やバランス能力、関節の可動域が十分に回復していないことなどが関係する場合があります。 特に成長期の子どもは、練習量や運動強度が増える一方で、身体の成長に合わせて動きを調整していく必要があります。痛みがなくなっても、片脚で安定して立てるか、ジャンプや着地、方向転換をしっかりコントロールできるかを確認することが大切です。 再発予防には、足首の筋力トレーニング、バランス練習、可動域の回復を組み合わせ、段階的に運動量を戻していく方法が推奨されています。 当院では、足首だけでなく足部・膝・股関節・骨盤・背骨など、身体全体の動きを確認する「全体調整」を大切にしています。必要に応じて足根骨モビリゼーションなどを行い、状態に合わせたケアを考えていきます。再発予防には、適切な運動や動作練習を組み合わせることも重要です。 なお、成長期では骨や成長軟骨のケガが捻挫と似た症状を示すこともあります。強い腫れや痛み、体重をかけられない症状がある場合は、医療機関での評価を受けましょう。 繰り返す捻挫を予防するために、痛みだけでなく、足首の機能と身体全体の動きを確認してみませんか。