2025/06/07
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 スポーツ中や急な動きの後に「ふくらはぎや太ももに激痛が走った」「足を引きずるようになった」という経験はありませんか？それは肉離れかもしれません。今回は肉離れの原因や対処法、整骨院でのサポートについてご紹介します。 肉離れとは？ 肉離れは、筋肉が急激に引き伸ばされた際に筋繊維が部分的または完全に断裂するケガです。特に太ももやふくらはぎなど、下半身に多く見られます。 発症時には「ブチッ」という感覚とともに強い痛みを感じ、歩行が困難になることもあります。重症度によっては内出血や腫れが生じる場合もあります。 原因は？ 肉離れの主な原因は、以下のようなものです： 準備運動不足：ウォーミングアップが不十分なまま激しい動作をすると、筋肉が対応しきれず損傷を起こしやすくなります。 筋肉の柔軟性不足：加齢や運動不足により筋肉が硬くなっているとリスクが上がります。 疲労の蓄積：筋肉が疲れている状態で運動をすると、適切に収縮できず損傷しやすくなります。 整骨院での対処とケア たんぽぽ整骨院では、肉離れの程度に応じて、以下のようなサポートを行っています： PEACE＆LOVEの原則に基づいたケア 患部の安静や保護に加え、早期からの積極的な回復サポートを重視します。過度な冷却や長期固定を避け、自然治癒力を引き出す施術を行います。 筋肉の修復を助ける施術 電気療法や手技療法により、炎症を抑え、組織の修復を促します。 再発予防のためのストレッチ・トレーニング指導 柔軟性と筋力バランスを整えることで、再びケガをしない体作りをサポートします。 まとめ 肉離れは一度起こすとクセになりやすいケガです。適切な初期対応とリハビリが重要となります。無理せず、痛みを感じたらすぐに専門家に相談しましょう。 たんぽぽ整骨院では、スポーツによるケガの施術も得意としています。肉離れや筋肉の違和感を感じた際は、お気軽にご相談ください。