2025/07/26
こんにちは。 東金市のたんぽぽ整骨院です。今回は、「中足骨の疲労骨折」についてお話しします。 「なんとなく足の甲が痛い…」「歩いたり運動するとジワジワ痛む…」 このような症状が続いている方、それは中足骨（ちゅうそっこつ）の疲労骨折かもしれません。 中足骨とは、足の甲にある5本の細長い骨のこと。ランニングやジャンプ動作、長時間の立ち仕事などで繰り返し負荷がかかると、少しずつ損傷しヒビが入ることがあります。これが「疲労骨折」です。 疲労骨折の特徴は以下の通りです。 ・明確なケガの記憶がない ・痛みが徐々に強くなる ・押すとピンポイントで痛い ・休むと楽になるが再び痛む 特にスポーツをしている方、長時間立つ仕事、偏平足の方に多く見られます。 よくある部位は、第2中足骨（足の人差し指の骨）と第5中足骨（小指側）。前者は足のアーチを支えるため負担がかかりやすく、後者はひねり動作でダメージが蓄積しやすいのが特徴です。 足底腱膜炎や外反母趾と誤解されることもあるため、注意が必要です。 初期の対応には「PEACE & LOVE」の原則が有効です。 ・Protection（保護）：患部を休める ・Load（負荷の再導入）：痛みが和らいだら徐々に運動へ ・Education（教育）：動作や靴の見直しで再発予防 レントゲンでは初期の異常が写らないこともあるため、痛みが続く場合はMRIなどの検査が必要です。 当院では、 ・足部の骨配列やバランス評価 ・足底アーチ・下腿の柔軟性確認 ・テーピング・インソール指導 ・歩行・姿勢改善 ・骨盤や背骨の調整 といったサポートで、根本改善をめざします。 「使いすぎと思っていたら骨折だった…」そんなケースもあります。 違和感を感じたら、我慢せずたんぽぽ整骨院にご相談ください。