2026/05/27
「気づくと息が浅い」 「疲れやすい」 「肩や首がいつも張っている」 そんな方は、“呼吸の浅さ”が体の不調につながっているかもしれません。 呼吸は単なる酸素の出し入れではなく、 姿勢の安定 自律神経 筋肉の緊張 体幹機能 にも大きく関わっています。 呼吸が浅い人に多い特徴として、 肩が上がりやすい 首や肩が硬い 胸郭が動きにくい 反り腰や猫背 お腹に力が入りにくい などがあります。 本来、呼吸では「横隔膜」がしっかり働くことで、腹圧が安定し、体幹が自然に支えられます。 しかし、 ストレス 姿勢不良 足裏や足首の感覚低下 神経系の緊張 などがあると、呼吸が浅くなり、首や肩で呼吸をする“代償呼吸”になりやすくなります。 すると、脳は体を安定させようとして筋肉を過剰に緊張させ、 「力が抜けない体」 になっていきます。 当院では、 足部からの感覚入力調整 末梢から中枢への神経調整 骨盤・胸郭・頸部の姿勢調整 呼吸機能の改善 を行いながら、自然に呼吸しやすい体づくりを目指しています。 呼吸は“無意識のクセ”だからこそ、体全体への影響が大きいのです。