2025/06/04
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「朝起きて一歩目が痛い」「長く歩いたあとに足裏がズキズキする」——そんなお悩みはありませんか？それは“足底筋膜炎”のサインかもしれません。 足底筋膜炎は、特に立ち仕事の方やランナー、中高年に多く見られる足裏のトラブルです。今回は、その原因や対処法についてご紹介します。 足底筋膜炎とは？ 足底筋膜炎は、かかとの骨から足指の付け根まで伸びている「足底筋膜」が炎症を起こすことで、痛みが出る状態を指します。 朝起きての一歩目や、長時間の歩行後にかかとの内側〜土踏まずが痛くなるのが特徴です。 放置していると慢性化し、歩行にも支障をきたすため、早めの対処が大切です。 主な原因 足底筋膜炎は以下のような要因で起こりやすくなります： 長時間の立ち仕事・歩行 硬い靴やクッション性のない靴の使用 偏平足や足のアーチの崩れ ふくらはぎや足裏の筋肉の柔軟性低下 急な運動や過度なランニング 特に40代以降は筋肉や腱の柔軟性が低下しやすく、症状が現れやすくなります。 整骨院でできるケア たんぽぽ整骨院では、足底筋膜炎の症状に対して以下のようなアプローチを行います： 炎症を抑えるための電気療法・手技療法 足裏〜ふくらはぎの柔軟性を高めるストレッチ指導 足のアーチを支えるテーピングやインソールの提案 歩き方や体重のかけ方の改善指導 根本的な原因にアプローチすることで、痛みの再発防止にもつながります。 まとめ 足底筋膜炎は、放置すると日常生活に支障をきたすだけでなく、膝や腰への負担にもつながる可能性があります。 「最近、足裏がなんとなく痛いな」と感じたら、ぜひお早めにご相談ください。 たんぽぽ整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、足の不調改善をお手伝いしています。 足元から健康を見直して、快適な毎日を送りましょう！