2025/12/29
試合前日になると、 「少しでも体を良くしたい」と思い、 いつも以上にケアを行う方が多くなります。 しかし実は、 試合前日にやることで逆効果になるケアも存在します。 代表的なのが、 ・強すぎるマッサージ ・長時間のストレッチ ・普段やらない新しいケア です。 試合前日の体は、 疲労が完全に抜けきっていない状態であり、 神経も繊細になっています。 このタイミングで強い刺激を入れると、 筋肉や関節が緩みすぎたり、 神経の反応が鈍くなることがあります。 特に強いマッサージは、 一時的に楽になっても、 翌日に「力が入りにくい」「動きが重い」と感じる原因になります。 また、長時間のストレッチも要注意です。 柔軟性が上がりすぎると、 関節の安定性が低下し、 試合中のケガにつながることがあります。 さらに、 「YouTubeで見た新しいケア」 「初めて受ける施術」など、 慣れていない刺激も避けるべきです。 試合前日に大切なのは、 体を変えることではなく、 今あるコンディションを保つこと。 軽い呼吸調整、 短時間の可動域チェック、 神経を落ち着かせるケアが理想です。 試合で最高のパフォーマンスを発揮するためにも、 前日の体の扱い方を見直してみましょう。