2026/08/22
こんにちは。東金市のたんぽぽ整骨院です。 「足首の捻挫は治ったのに、歩くとグラグラする」「また捻りそうで怖い」と感じることはありませんか？ 捻挫後のこの不安定感には、靭帯の損傷だけでなく、足首の動きや身体の位置を感じ取る「固有感覚」、筋肉による安定性などが関係している場合があります。 足首の靭帯を損傷すると、関節を支える機能が低下するだけでなく、足首の位置を感じ取る感覚にも影響することがあります。その結果、足首が「抜ける」「グラッとする」と感じたり、捻挫を繰り返しやすくなったりすることがあります。研究でも、足関節の不安定性は捻挫の再発と関連することが報告されています。 そのため、捻挫後は痛みや腫れがなくなったかだけでなく、「足首がしっかり動くか」「片脚で安定できるか」「左右で動きに差がないか」なども確認することが大切です。バランストレーニングによって慢性的な足関節不安定性の機能改善が期待できることも報告されています。 当院では、痛みのある足首だけを見るのではなく、身体全体の動きを確認する「全体調整」を大切にしています。足部・足根骨の動きや左右差などを確認し、必要に応じて足部へのモビリゼーションを行いながら、骨盤・背骨・首なども含めて全体のバランスをみていきます。 「捻挫後から足首がグラグラする」「何度も捻ってしまう」という方は、足首の状態を一度確認してみましょう。