2025/05/07
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 ゴールデンウィークが終わり、仕事や学校が再開すると「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じる方も多いのではないでしょうか？この時期に見られる心身の不調の原因の一つに、“自律神経の乱れ”があります。 休み明けに起こる体の変化 長期休暇中は生活リズムが崩れやすく、夜更かしや運動不足などによって自律神経が乱れることがあります。再び日常生活に戻ったとき、体がその変化にうまく適応できず、以下のような症状が現れることがあります。 朝起きるのがつらい 眠っても疲れが取れない 食欲がない 頭痛や肩こり、腰痛がひどくなる 整体で自律神経を整える 整体では、背骨や骨盤の歪みを整えることで筋肉の緊張を緩め、血流を促進します。これにより、副交感神経の働きが活性化し、心身がリラックスしやすくなります。 当院では、丁寧なカウンセリングを行いながら、一人ひとりに合わせた施術で生活リズムの立て直しをサポートします。 セルフケアも効果的！ 整体と並行して、自宅でできる簡単なセルフケアもおすすめです。 決まった時間に起床・就寝する 朝日を浴びて体内時計をリセット 軽いストレッチやウォーキングを取り入れる お風呂でゆっくり温まる まとめ 連休明けの不調は、誰にでも起こり得る自然な反応です。無理をせず、整体の力を借りて少しずつ体と心のバランスを整えていきましょう。 東金市のたんぽぽ整骨院では、連休明けの不調やだるさにお悩みの方を全力でサポートしています。お気軽にご相談ください。