2025/05/21
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 最近、「膝が痛む」「歩くと違和感がある」というお悩みで来院される方の中に、O脚やX脚が原因となっているケースが増えています。 見た目の問題だけでなく、足の形のゆがみが膝に大きな負担をかけていることをご存じですか？ 今回は、O脚・X脚と膝のトラブルの関係、そして整骨院でできる対処法について解説します。 O脚・X脚とは？ O脚：両膝をそろえても膝の間に隙間ができる脚の形。内股気味で、外側に重心がかかりやすいのが特徴です。 X脚：膝はくっついているのに足首が離れている状態。外股になりやすく、膝の内側に負担が集中します。 これらは骨格の歪みや筋力バランスの崩れによって生じ、長年放っておくと膝の痛みや変形性膝関節症の原因にもなります。 O脚・X脚が引き起こす膝の不調 歩行時に膝の外側や内側に負荷がかかりやすくなる 関節の片側だけがすり減り、炎症や痛みが起きる 姿勢や骨盤にも影響が出て、他の部位の不調へつながることも 症状が進行すると、「階段の上り下りがつらい」「長く歩けない」といった生活への支障が出ることもあります。 整骨院でできるアプローチ たんぽぽ整骨院では、O脚・X脚による膝への負担を軽減するために、以下のような施術やケアを行っています。 骨盤・股関節・膝のアライメント調整 姿勢改善や重心のかけ方の指導 下半身の筋力バランスの調整とストレッチ 日常生活での立ち方・歩き方のアドバイス 見た目だけでなく、「膝を守る」という観点からも早めの対応が効果的です。 まとめ O脚やX脚は見た目の問題だけではなく、膝に負担をかける「隠れた原因」のひとつです。痛みが出てから気づくことが多いですが、予防や早期のケアで悪化を防ぐことが可能です。 「昔からO脚だけど気にしていなかった」「最近膝が疲れやすい」という方は、ぜひ一度たんぽぽ整骨院にご相談ください。 膝の健康は日々の姿勢から。東金市のたんぽぽ整骨院で、正しい足の使い方を取り戻しましょう！