2025/05/23
こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「膝が痛む」「階段の上り下りがつらい」など、日常生活で膝に関するお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 実は、その原因のひとつに**“歩き方”のクセ**が隠れていることがあります。 今回は、膝への負担が少ない正しい歩き方と、整骨院でできるケアについてご紹介します。 間違った歩き方が膝に与える影響 膝への負担が大きい歩き方には、次のような特徴があります。 歩幅が狭く、ちょこちょこ歩く つま先が外を向いている 体重を片足にかけがち かかとから着地せず、足裏全体でペタペタと歩く このような歩き方を続けていると、膝周辺の筋肉や関節に負担がかかり、膝の痛み・変形性膝関節症・O脚・X脚の進行などにつながる恐れがあります。 膝に優しい歩き方とは？ 正しい歩き方を意識することで、膝の負担を減らすことができます。 背筋を伸ばし、視線は前へ 足はかかとから着地し、つま先で蹴り出す 歩幅は肩幅程度を意識する 重心は左右均等に保つ 初めは意識しづらいかもしれませんが、習慣にすることで膝への負担がぐっと軽減されます。 たんぽぽ整骨院でのサポート 当院では、膝の痛みの原因を姿勢・歩行バランスからチェックし、必要に応じて以下のような施術や指導を行っています。 骨盤や股関節の調整 膝まわりの筋肉の柔軟性アップ 正しい立ち方・歩き方のアドバイス 足裏や靴の状態のチェック 「最近膝が疲れやすい」「歩くと違和感がある」と感じる方は、早めのケアがおすすめです。 まとめ 毎日の歩き方は、膝の健康を左右する大切な要素です。 歩くクセを見直すことで、膝だけでなく全身のバランスも整いやすくなります。 東金市で膝の痛みや歩き方に不安のある方は、たんぽぽ整骨院にお気軽にご相談ください。正しい歩行習慣で、いつまでも軽やかな毎日を目指しましょう！