2025/09/05
こんにちは、千葉県東金市のたんぽぽ整骨院です。 当院には「最近肩こりや腰痛がひどいけれど、特別なケガはしていない」という患者さまがよく来院されます。実はその背景には、ストレスと身体の関係が大きく関わっているのをご存じでしょうか？ ■ ストレスが筋肉を緊張させるメカニズム 精神的なストレスを感じると、自律神経のうち交感神経が優位になります。これは「緊張・戦闘モード」に入る反応で、心拍数や血圧が上がり、同時に筋肉も硬くなりやすい状態になります。 その結果、首や肩・腰などに強いこりや張りが生まれ、痛みにつながるのです。 ■ 痛みがストレスを増幅させる悪循環 さらに厄介なのは、「ストレス → 筋肉の緊張 → 痛み → さらにストレス…」という悪循環です。痛みが長引くと脳も敏感になり、些細な刺激でも強い痛みを感じやすくなってしまいます。 ■ 心身を整えるために大切なこと ストレスによる痛みを和らげるには、以下のポイントが効果的です。 呼吸を整える：深い呼吸で副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をゆるめる 適度な運動：ウォーキングやストレッチは血流を改善し、心にも良い影響を与える 質の良い睡眠：自律神経をリセットし、回復力を高める ■ 整骨院でできるサポート 当院では、筋肉や関節を整える施術に加え、固有受容器への刺激や姿勢改善を通して、自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。心と体は切り離せない存在です。身体の不調が長引いている方は、ストレスが隠れた原因になっているかもしれません。 「心も体も軽くなる」ような施術を心がけていますので、肩こりや腰痛、疲労感でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。