2025/09/06
こんにちは、千葉県東金市のたんぽぽ整骨院です。 最近、来院される親御さんから「子どもの姿勢が気になる」「運動不足で体力が落ちているように見える」というご相談をいただくことが増えています。成長期は身体が大きく変化する大切な時期であり、姿勢や運動習慣が将来の健康に大きく影響します。 ■ 成長期の姿勢が大切な理由 子どもは骨や筋肉がまだ柔らかく、日常の習慣が身体に大きく反映されやすい時期です。猫背や反り腰などの不良姿勢を放っておくと、 学校生活での集中力低下 肩こりや腰痛の早期発症 運動能力の伸び悩み といった問題につながることがあります。 ■ 運動不足が招くリスク スマホやゲームの普及で、長時間座ったまま過ごす子どもが増えています。その結果、体幹や抗重力筋（姿勢を支える筋肉）が弱くなり、姿勢の乱れや疲れやすさを招きやすくなります。また、筋肉や骨の発達不足はスポーツ障害の原因にもなります。 ■ 日常でできる工夫 姿勢と運動をバランスよく整えるために、以下の工夫が効果的です。 1日10分のストレッチ：背骨や股関節の柔軟性を維持 体幹を使う運動：縄跳び、バランスボール、軽い筋トレ 正しい座り方習慣：椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばす ■ 整骨院でのサポート 当院では、子どもの姿勢チェックや成長に合わせた運動指導を行っています。骨盤や背骨のバランスを整えることで、将来的な不調の予防にもつながります。 成長期の姿勢と運動習慣は、「未来の健康資産」です。お子さまの姿勢や体力に不安を感じた際は、早めのチェックをおすすめします。