2026/04/01
「足首を捻ってから不安定な感じがする」 「立っているとフラつきやすい」 このような症状は、足首の安定性低下が関係している可能性があります。 足首は体を支える土台であり、その機能が低下すると全身に影響が出てきます。 ① バランスが崩れやすくなる 足首には「固有受容器」というセンサーがあり、 ・体の位置 ・傾き ・動き を脳に伝えています。 しかしケガなどでこの機能が低下すると、体のバランスを保つ力が弱くなり、フラつきやすくなります。 ② 膝や股関節への負担が増える 足首が不安定になると、その分を補うために ・膝 ・股関節 が過剰に働くようになります。 これにより ・膝の痛み ・股関節の違和感 など、別の部位に負担がかかることがあります。 ③ 力がうまく伝わらなくなる 足首は地面からの力を体に伝える重要な役割があります。 安定性が低下すると ・踏ん張れない ・力が抜ける ・動きが不安定になる といった状態が起こります。 ④ 姿勢の崩れにつながる 足首が不安定な状態が続くと ・体重のかけ方の偏り ・左右差の増加 が起こり、姿勢の乱れにつながります。 その結果、腰や背中の不調が出ることもあります。 足首は「全身の土台」 足首の安定性低下は ・バランスの低下 ・他関節への負担 ・パフォーマンス低下 につながる重要な問題です。 回復のために大切なこと 足首の安定性を取り戻すには ・関節の感覚（固有受容器）の回復 ・神経の働きの改善 ・正しい体の使い方の再学習 が必要です。 「足首が不安定」 「ケガ後に違和感が続く」 といった症状がある場合は、早めのケアをおすすめします。