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「昔に足首を捻挫したことがあるけれど、今は膝や腰が痛い」。一見関係がないように思えますが、過去の捻挫が現在の不調に影響している場合があります。 足首は歩行時の衝撃を吸収し、体のバランスを保つ重要な関節です。しかし、捻挫後 […]

「夕方になると足が重く感じる」「仕事が終わる頃には足がパンパンになる」。このような症状に悩んでいる方は少なくありません。 足の重だるさは筋肉疲労だけが原因ではなく、血液やリンパ液の循環、関節の動き、体の使い方など、さまざ […]

「椅子から立ち上がる時だけ痛い」「歩き始めの数歩はつらいけれど、その後は楽になる」。このような症状は『スタート時痛』と呼ばれることがあります。 スタート時痛は、筋肉や関節が動き始めるタイミングで負担が集中することで起こり […]

「朝起きると体が動かしにくい」「しばらくすると楽になる」という経験はありませんか？ 実は、朝の体の硬さにはいくつかの理由があります。 睡眠中は体を動かす機会が少ないため、筋肉や関節の周囲の組織が一時的に硬くなりやすくなり […]

「歩いていると急に膝がガクッとなる」「階段を下りる時に膝が抜けそうになる」——このような症状は『膝崩れ』と呼ばれます。 膝崩れは、単なる筋力不足だけが原因ではありません。 代表的な原因として、前十字靭帯や内側側副靭帯など […]

転倒やスポーツ中のケガの後、病院でレントゲンを撮ったものの「骨には異常ありません」と言われた経験はありませんか？ しかし、レントゲンで異常が見つからなくても膝の痛みが続くことは珍しくありません。 レントゲンで確認できるの […]

転倒やスポーツ中のケガの後、病院でレントゲンを撮ったものの「骨には異常ありません」と言われた経験はありませんか？ しかし、レントゲンで異常が見つからなくても膝の痛みが続くことは珍しくありません。 レントゲンで確認できるの […]

「膝に水が溜まっていますね」と言われたことはありませんか？ 実は、膝に溜まる“水”とは、関節の中にある関節液が増えた状態を指します。関節液は本来、膝の動きを滑らかにする役割がありますが、ケガや炎症が起こると過剰に分泌され […]

「プランクを頑張っている」 「腹筋も鍛えている」 それなのに、 腰が不安定 長時間立つと疲れる 腰痛を繰り返す という方は少なくありません。 実は、「体幹の筋力」と「腰の安定性」は必ずしも同じではありません。 腰を安定さ […]

「昔の捻挫だからもう大丈夫」 そう思っている方は多いかもしれません。 しかし実際には、足首の捻挫は痛みがなくなった後も全身に影響を与えることがあります。 足首には、体の位置やバランスを脳へ伝える感覚受容器が数多く存在して […]