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バレーボールやバスケットボール、陸上競技など、 ジャンプ動作が多い競技では 膝や足首のケガが起こりやすい傾向があります。 捻挫、膝の痛み、疲労骨折…。 これらは「使いすぎ」や「着地の問題」と言われがちですが、 実は股関節 […]

成長期のスポーツ障害としてよく知られるオスグッド病。 膝のお皿の下が痛くなり、「使いすぎ」「成長痛」と説明されることが多いですが、 実は膝だけを見ていては改善しにくいケースが少なくありません。 オスグッドは、太ももの前の […]

「また同じ足首をひねった」 「前より軽い動きなのに捻挫した」 足首の捻挫は、一度起こすと繰り返しやすい外傷の代表例です。 その理由は、靭帯が弱ったからだけではありません。 捻挫後に起こる“見えない変化” 捻挫では、靭帯だ […]

「急に冷えた日に腰が痛くなった」 「朝晩の寒暖差があると腰を痛めやすい」 このような急性腰痛は、寒暖差による体の反応の乱れが関係しています。 気温差が大きくなると、体温を調整するために自律神経が忙しく働きます。 しかし、 […]

重いものを持った瞬間、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に起こる「ぎっくり腰」。 多くの方が「急にやったケガ」と感じますが、 本当にぎっくり腰は外傷なのでしょうか？ 実は、ぎっくり腰の多くは **突然起こったように見える“ […]

「ちゃんと準備運動をしているのに捻挫した」 「ストレッチもしているのに肉離れを起こした」 こうした相談は意外と多くあります。 実は、ウォーミングアップ＝ケガ予防とは限りません。 体が“温まる”と“準備ができる”は別 ウォ […]

「最近ケガが増えた」 「疲れが抜けない状態で動いたら痛めた」 こうしたケースは、単なる不注意ではなく体の回復力低下が関係しています。 その中心にあるのが自律神経の乱れです。 疲労が溜まると体はどうなる？ 体は本来、 休む […]

「雨の日に足をひねった」 「天気が悪い日にケガをしやすい気がする」 こうした声は少なくありません。 実は雨の日にケガが増えるのは気のせいではなく、体の反応が関係しています。 気圧が下がると体の中で何が起こる？ 雨の日や台 […]

冬になると足首をひねった、段差でグキッとしたという方が増えます。 実はこれ、単に「寒くて筋肉が硬いから」だけではありません。 大きな原因は神経の反応が遅れることにあります。 足首には、関節の位置や傾きを瞬時に脳へ伝える「 […]

こんにちは、たんぽぽ整骨院です。 冬になると 「肉離れや捻挫が増えた」 「同じ練習量なのにケガをしやすい」 「練習後に痛みが残りやすい」 といった相談が増えてきます。 冬の故障は“気合不足”や“体が硬いから”ではなく、 […]