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「体幹を鍛えているのに安定しない」 「トレーニングしても変化を感じない」 このような場合、やり方の問題ではなく、体の機能が整っていないことが原因かもしれません。 ① 体幹は“単体”では働かない 体幹は ・足首 ・股関節 […]

「バランストレーニングをしているのに安定しない」 「片足立ちを続けても効果を感じない」 このような悩みは、トレーニングの“前提”が整っていない可能性があります。 実はバランスは単純な練習だけでなく、体の機能全体が関係して […]

「足首が不安定でぐらつく」 「体幹を鍛えているのにバランスが良くならない」 このような悩みは、体幹と足首の“連動”がうまくいっていない可能性があります。 実はこの2つは、一緒に働くことでバランスを保っています。 ① 体幹 […]

「足首が不安定でぐらつく」 「捻挫してから踏ん張れない」 このような症状には、トレーニングが重要ですが、 やみくもな筋トレだけでは十分ではありません。 足首の安定には「感覚・神経・動き」を整えることが大切です。 ① まず […]

「不安だからずっとサポーターをつけている」 「テーピングがないと動くのが怖い」 このようにサポーターやテーピングに頼っている方は多いですが、 使い方を間違えると回復を遅らせてしまう可能性があります。 ① 本来の安定機能が […]

「インソールを入れると足首が安定する」 そんな話を聞いたことはありませんか？ 確かにインソールはサポートとして有効ですが、 それだけで根本的に安定するとは限りません。 ① インソールは“補助”の役割 インソールは ・足裏 […]

「足首が不安定でぐらつく」 「踏ん張ろうとすると不安を感じる」 このような症状は、捻挫後や繰り返す負担によって起こりやすくなります。 足首のぐらつきは、単なる筋力不足ではなく神経と感覚の問題が関係しています。 ① 関節の […]

「捻挫は治ったのにバランスが悪い」 「片足立ちでフラつく」 このような症状は、捻挫後によくみられます。 実はこれは単なる筋力低下ではなく、関節の感覚と神経の問題が関係しています。 ① 足首のセンサー機能の低下 足首には「 […]

「足首を捻ってから不安定な感じがする」 「立っているとフラつきやすい」 このような症状は、足首の安定性低下が関係している可能性があります。 足首は体を支える土台であり、その機能が低下すると全身に影響が出てきます。 ① バ […]

「目を閉じると急にフラつく」 「片足立ちで目を閉じるとバランスが取れない」 このような経験はありませんか？ 実はバランスを保つためには、3つの感覚の情報が重要です。 ① 視覚（目からの情報） 私たちは目からの情報で ・体 […]