お知らせ - パート 2

2025/06/07

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 スポーツ中や急な動きの後に「ふくらはぎや太ももに激痛が走った」「足を引きずるようになった」という経験はありませんか？それは肉離れかもしれません。今回は肉離れの原因や対処法、整骨院でのサポートについてご紹介します。 肉離れとは？ 肉離れは、筋肉が急激に引き伸ばされた際に筋繊維が部分的または完全に断裂するケガです。特に太ももやふくらはぎなど、下半身に多く見られます。 発症時には「ブチッ」という感覚とともに強い痛みを感じ、歩行が困難になることもあります。重症度によっては内出血や腫れが生じる場合もあります。 原因は？ 肉離れの主な原因は、以下のようなものです： 準備運動不足：ウォーミングアップが不十分なまま激しい動作をすると、筋肉が対応しきれず損傷を起こしやすくなります。 筋肉の柔軟性不足：加齢や運動不足により筋肉が硬くなっているとリスクが上がります。 疲労の蓄積：筋肉が疲れている状態で運動をすると、適切に収縮できず損傷しやすくなります。 整骨院での対処とケア たんぽぽ整骨院では、肉離れの程度に応じて、以下のようなサポートを行っています： PEACE＆LOVEの原則に基づいたケア 　患部の安静や保護に加え、早期からの積極的な回復サポートを重視します。過度な冷却や長期固定を避け、自然治癒力を引き出す施術を行います。 筋肉の修復を助ける施術 　電気療法や手技療法により、炎症を抑え、組織の修復を促します。 再発予防のためのストレッチ・トレーニング指導 　柔軟性と筋力バランスを整えることで、再びケガをしない体作りをサポートします。 まとめ 肉離れは一度起こすとクセになりやすいケガです。適切な初期対応とリハビリが重要となります。無理せず、痛みを感じたらすぐに専門家に相談しましょう。 たんぽぽ整骨院では、スポーツによるケガの施術も得意としています。肉離れや筋肉の違和感を感じた際は、お気軽にご相談ください。

2025/06/06

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「足裏が痛い」「歩くと土踏まずが疲れる」そんな症状にお悩みの方はいませんか？それは、偏平足が原因で起こる足底筋膜炎かもしれません。 今回は、偏平足と足底筋膜炎の関係についてご紹介します。 偏平足とは？ 偏平足とは、足裏のアーチ（土踏まず）が潰れて平らになっている状態です。本来、足のアーチはクッションのような役割を果たしており、歩行時の衝撃を吸収します。 しかし、偏平足になるとこの衝撃吸収機能が弱まり、足裏や関節に過度な負担がかかるようになります。 偏平足が引き起こす足底筋膜炎 足のアーチが崩れると、足底筋膜（足裏にある厚い腱のような組織）に過剰なストレスがかかり、炎症を起こしやすくなります。これが足底筋膜炎です。 特に朝起きたときの一歩目に足裏やかかとに痛みが出るのが典型的な症状です。歩くたびに痛みを感じるようになり、日常生活にも影響が出てしまうことがあります。 整骨院での改善アプローチ たんぽぽ整骨院では、偏平足や足底筋膜炎に対して以下のようなケアを行っています： 足裏やふくらはぎの筋肉の柔軟性を高めるストレッチ 足のアーチを支えるテーピングやオーダーメイドインソールの提案 正しい歩き方や姿勢の指導 必要に応じて骨盤や全身のバランス調整 根本的な姿勢や歩行の改善に取り組むことで、再発の予防にもつながります。 まとめ 偏平足は放っておくと、足底筋膜炎だけでなく膝や腰の痛みにもつながる可能性があります。「最近足裏が痛い」「土踏まずが疲れやすい」と感じる方は、ぜひ早めにご相談ください。 たんぽぽ整骨院では、一人ひとりの足の状態に合わせた丁寧な施術で、快適な歩行をサポートしています。足元から健康を見直して、快適な生活を手に入れましょう！

2025/06/04

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「朝起きて一歩目が痛い」「長く歩いたあとに足裏がズキズキする」——そんなお悩みはありませんか？それは“足底筋膜炎”のサインかもしれません。 足底筋膜炎は、特に立ち仕事の方やランナー、中高年に多く見られる足裏のトラブルです。今回は、その原因や対処法についてご紹介します。 足底筋膜炎とは？ 足底筋膜炎は、かかとの骨から足指の付け根まで伸びている「足底筋膜」が炎症を起こすことで、痛みが出る状態を指します。 朝起きての一歩目や、長時間の歩行後にかかとの内側〜土踏まずが痛くなるのが特徴です。 放置していると慢性化し、歩行にも支障をきたすため、早めの対処が大切です。 主な原因 足底筋膜炎は以下のような要因で起こりやすくなります： 長時間の立ち仕事・歩行 硬い靴やクッション性のない靴の使用 偏平足や足のアーチの崩れ ふくらはぎや足裏の筋肉の柔軟性低下 急な運動や過度なランニング 特に40代以降は筋肉や腱の柔軟性が低下しやすく、症状が現れやすくなります。 整骨院でできるケア たんぽぽ整骨院では、足底筋膜炎の症状に対して以下のようなアプローチを行います： 炎症を抑えるための電気療法・手技療法 足裏〜ふくらはぎの柔軟性を高めるストレッチ指導 足のアーチを支えるテーピングやインソールの提案 歩き方や体重のかけ方の改善指導 根本的な原因にアプローチすることで、痛みの再発防止にもつながります。 まとめ 足底筋膜炎は、放置すると日常生活に支障をきたすだけでなく、膝や腰への負担にもつながる可能性があります。 「最近、足裏がなんとなく痛いな」と感じたら、ぜひお早めにご相談ください。 たんぽぽ整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、足の不調改善をお手伝いしています。 足元から健康を見直して、快適な毎日を送りましょう！

2025/06/02

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 小学生のお子さまから「かかとが痛い」と訴えられた経験はありませんか？特にスポーツをしているお子さまに多いのが、「シーバー病（踵骨骨端症）」です。 今回は、このシーバー病について、原因や対処法、整骨院でのサポートをご紹介します。 シーバー病ってどんな症状？ シーバー病は、10歳前後の成長期の子どもに多く見られる「かかとの成長軟骨」に炎症が起きるスポーツ障害です。 ジャンプやダッシュなど、かかとに繰り返し負担がかかることで発症しやすく、以下のような症状が特徴です。 かかとを押すと痛がる 走ると痛くなる（歩行でも痛むことも） 足を引きずる、かかとを浮かせて歩く 朝よりも夕方に痛みが強まる傾向がある 原因は「成長期＋過度な運動」 成長期のかかとは、まだ骨が完全に固まっておらず、衝撃に弱い状態です。そこにサッカーや野球、バスケットボールなど、かかとに負荷がかかる運動を続けることで、痛みが生じます。 また、次のような要因もリスクを高めます： 硬い地面での運動 クッション性の低い靴 アキレス腱やふくらはぎの筋肉の柔軟性不足 偏平足（足裏のアーチが弱い） 整骨院でできるケア たんぽぽ整骨院では、シーバー病に対して以下のような対応を行います。 痛みの軽減を目的とした施術（電療・手技など） ふくらはぎ・足裏の柔軟性を高めるストレッチ指導 運動量やトレーニング内容の調整アドバイス 足の形に応じた靴やインソールの提案 状態によっては運動を休止する必要がありますが、早期に適切なケアをすることで再発予防にもつながります。 まとめ 「かかとの痛みはすぐ治るだろう」と軽く見て放置すると、長引いたり運動を断念することにもつながります。 お子さまが足を気にしている様子があれば、早めのチェックがおすすめです。 東金市のたんぽぽ整骨院では、成長期特有の症状にも対応しています。子どもの足の痛みや違和感があれば、どうぞお気軽にご相談ください。

2025/06/01

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 近年、外で遊ぶ時間が減った子どもたちに見られるのが「足の発達の遅れ」です。運動不足がもたらす影響は、体力の低下だけでなく、足の機能そのものに関わってきます。 今回は、運動不足が足の発育にどのように影響するか、そして整骨院でできるサポートについてご紹介します。 足は“第二の心臓”ともいわれる重要な部位 足は地面に接して体を支える土台であり、歩行・走行・ジャンプなど、さまざまな動作に関わる重要な部分です。特に**土踏まず（足のアーチ）**は、体重を分散し、衝撃を吸収する役割を担っています。 しかし、運動不足により足裏の筋肉が十分に使われないと、アーチが形成されにくくなり、「偏平足」や「浮き指」といった状態につながることがあります。 子どもの足に起こる問題とサイン 運動不足の子どもに見られる足のトラブルには、以下のようなものがあります。 長く歩くと足が疲れる・痛む よく転ぶ、つまずく 靴底の片減り 姿勢が悪い、猫背気味 これらは、足の筋力不足やアーチ機能の低下が原因のことも多く、放置すると姿勢や全身のバランスにも影響を及ぼします。 整骨院でのケアとアドバイス 当院では、子どもの成長に合わせた足のチェックや、運動指導を行っています。 足のアーチや筋力の発達状況の確認 姿勢や歩行のクセのチェック 自宅でもできる足裏のトレーニング指導 必要に応じたインソール提案 足元から整えることで、全身のバランスも改善され、運動能力の向上やケガの予防にもつながります。 まとめ 足の発達は、日々の遊びや運動の中で自然と育まれるものです。 「最近、子どもが外で遊ばない」「歩き方が気になる」といった場合は、足元から見直してみるのも大切です。 たんぽぽ整骨院では、お子さまの発育をサポートするケアを行っています。気になる症状がある際は、お気軽にご相談ください。

2025/05/31

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 お子さまの歩き方を見て「なんとなく足元が不安定」「すぐ疲れて座りたがる」と感じたことはありませんか？その原因のひとつに**偏平足（へんぺいそく）**があるかもしれません。 今回は、子どもの偏平足が発育に与える影響と、整骨院でのケアについてご紹介します。 子どもの偏平足とは？ 子どもは成長の過程で、足のアーチ（いわゆる土踏まず）が少しずつ形成されていきます。 しかし、遺伝的要因や運動不足、足に合わない靴などの影響でアーチが形成されにくく、扁平足のまま成長してしまうケースがあります。 土踏まずは、体重を支えたり地面からの衝撃を吸収したりする重要な役割を果たしています。そのため、アーチが潰れた状態だと、足や膝、腰に余計な負担がかかりやすくなるのです。 偏平足が発育に与える影響 偏平足の子どもは以下のような症状を訴えることがあります。 よくつまずく、転びやすい 長時間歩くと疲れやすい 足裏やふくらはぎの痛み 姿勢が悪くなる、猫背になりやすい これらの状態が続くと、運動嫌いになったり、集中力が低下する要因にもなりかねません。 整骨院でできるサポート たんぽぽ整骨院では、成長段階にある子どもの足元をしっかりチェックし、発育に合わせたケアを行っています。 足の状態と歩行チェック 筋力や柔軟性の確認 姿勢や骨格のバランス調整 必要に応じてインソールの提案 正しいケアを早期に始めることで、偏平足の進行を防ぎ、将来的な不調のリスクを減らすことができます。 まとめ 「成長すればそのうち治る」と思われがちな偏平足ですが、放っておくと体全体のバランスに悪影響を及ぼすこともあります。 お子さまの足元や歩き方に気になる点があれば、ぜひお気軽にご相談ください。 東金市のたんぽぽ整骨院では、子どもの健やかな発育を足元からサポートしています。

2025/05/30

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「最近、足が疲れやすい」「長時間歩くと膝や腰が痛くなる」と感じたことはありませんか？その原因、**偏平足（へんぺいそく）**かもしれません。 今回は、偏平足が体に与える影響と、インソールを活用した整骨院でのサポートについてご紹介します。 偏平足とは？ 偏平足とは、本来アーチ状になっている足の土踏まずが潰れ、地面にべったり接している状態のことを指します。 このアーチは、地面からの衝撃を吸収し、バランスを保つ重要な役割を担っています。 アーチが崩れると、歩行時の負担がうまく分散されず、足・膝・腰などの関節に余計なストレスがかかるため、疲労や痛み、姿勢の崩れにつながることもあります。 偏平足による体への影響 偏平足の方は、以下のような症状が起こりやすくなります。 足の裏やかかとの痛み 膝や腰の慢性的な不調 O脚や外反母趾の悪化 姿勢のゆがみやバランス不良 これらの症状は、足元の崩れが体全体に連鎖的な負担をかけているために起こるものです。 インソールによるサポート 整骨院では、偏平足による不調に対して、**専用のインソール（足底板）**を活用したサポートを行っています。 インソールの主な役割は以下の通りです。 土踏まずを支え、足のアーチを正しい形に補正 歩行や立位時のバランスを改善 膝や腰への負担を軽減 正しい姿勢の維持をサポート 既製品では合わないケースも多いため、たんぽぽ整骨院では体の状態や足の形に合わせたインソールのご提案を行っています。 まとめ 偏平足は放っておくと、全身の不調につながる恐れもあります。 「歩くとすぐ疲れる」「姿勢が悪いと言われる」などのお悩みがある方は、足元の状態を見直してみましょう。 東金市で足や姿勢に関するご相談は、ぜひたんぽぽ整骨院へ。あなたの体に合ったケアとアドバイスで、健康的な毎日をサポートします。

2025/05/26

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「朝起きて最初の一歩がズキッと痛む」――そんな症状はありませんか？ それは**足底筋膜炎（そくていきんまくえん）**かもしれません。 足底筋膜炎は、かかとの内側から土踏まずにかけて痛みが出る、比較的多い足のトラブルです。特に立ち仕事や長時間の歩行をする方、運動習慣のある方に多く見られます。 足底筋膜炎とは？ 足の裏には「足底筋膜」という膜状の組織があり、歩行やジャンプの衝撃を吸収するクッションのような役割を担っています。 この部分に繰り返し負荷がかかると、炎症が起きて痛みを感じるようになります。 特に以下のような方は注意が必要です。 長時間の立ち仕事 クッション性の低い靴を履いている 扁平足や足のアーチが崩れている 急に運動を始めた・運動量が増えた 足底筋膜炎のセルフチェック ✔ 朝起きた時の一歩目に強い痛みがある ✔ かかとの内側や土踏まずが痛む ✔ 歩き続けると徐々に楽になるが、また痛くなる このような症状が続く場合、足底筋膜炎の可能性があります。早めのケアが大切です。 整骨院での施術とサポート たんぽぽ整骨院では、足底筋膜炎に対して以下のようなアプローチを行います。 足のアーチや姿勢のバランスチェック 筋膜リリースやストレッチによる筋緊張の緩和 足首・膝・骨盤など全身のアライメント調整 必要に応じてインソールや靴のアドバイスも 足の裏だけでなく、体全体のバランスを整えることで再発を防ぎ、回復を促進します。 まとめ 足底筋膜炎は、放っておくと慢性化しやすく、歩行や日常生活に大きな支障をきたすこともあります。 「なんとなく足が痛い」「靴を替えても改善しない」そんな方は、足元からのサインかもしれません。 東金市で足の痛みにお悩みの方は、ぜひたんぽぽ整骨院へご相談ください。正しいケアで、快適な毎日を取り戻しましょう。

2025/05/24

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「最近、足が疲れやすい」「膝や腰に違和感がある」そんなお悩み、実は**“靴選び”が原因**かもしれません。 靴は日々の歩行を支える大切な道具。合わない靴を履き続けることで、足だけでなく膝・腰・肩まで影響が広がることもあるのです。 靴が体に与える影響とは？ 靴が合っていないと、歩行時のバランスが崩れ、次のような不調につながる可能性があります。 外反母趾や足底筋膜炎 膝・股関節・腰への過剰な負担 姿勢の崩れからくる肩こり・頭痛 疲れやすさやむくみの悪化 例えば、かかとがすり減っている靴や、足に対して幅が狭すぎる靴は、身体のバランスを大きく乱しやすくなります。 正しい靴選びのポイント 体への負担を減らすためには、次のようなポイントを意識しましょう。 足のサイズと幅に合った靴を選ぶ かかとがしっかりフィットするものを選ぶ 土踏まずを支える構造があるインソール付きの靴がおすすめ 靴ひもをきちんと締めて、足と靴がズレないようにする 試し履きの際は、実際に少し歩いてみるのがポイントです。足裏やかかとに違和感がある場合は、別の靴を検討しましょう。 整体でチェックできること たんぽぽ整骨院では、姿勢や歩き方のクセを分析し、靴による体への影響も確認しています。 必要に応じて以下のようなサポートを行います。 靴の状態や足裏のバランスチェック 骨盤や膝のアライメント調整 インソールのご提案や歩行指導 「何を履いても足が疲れる」「同じ場所に痛みが出る」などの症状がある方は、靴や歩行の見直しが効果的です。 まとめ 靴選びは、見た目や履きやすさだけでなく、体の健康を左右する重要なポイントです。 日々の不調を感じたら、まず足元から見直してみませんか？ 東金市で身体の不調にお悩みの方は、たんぽぽ整骨院へお気軽にご相談ください。快適な歩行と健康な体づくりを、足元からサポートいたします！

2025/05/23

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「膝が痛む」「階段の上り下りがつらい」など、日常生活で膝に関するお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 実は、その原因のひとつに**“歩き方”のクセ**が隠れていることがあります。 今回は、膝への負担が少ない正しい歩き方と、整骨院でできるケアについてご紹介します。 間違った歩き方が膝に与える影響 膝への負担が大きい歩き方には、次のような特徴があります。 歩幅が狭く、ちょこちょこ歩く つま先が外を向いている 体重を片足にかけがち かかとから着地せず、足裏全体でペタペタと歩く このような歩き方を続けていると、膝周辺の筋肉や関節に負担がかかり、膝の痛み・変形性膝関節症・O脚・X脚の進行などにつながる恐れがあります。 膝に優しい歩き方とは？ 正しい歩き方を意識することで、膝の負担を減らすことができます。 背筋を伸ばし、視線は前へ 足はかかとから着地し、つま先で蹴り出す 歩幅は肩幅程度を意識する 重心は左右均等に保つ 初めは意識しづらいかもしれませんが、習慣にすることで膝への負担がぐっと軽減されます。 たんぽぽ整骨院でのサポート 当院では、膝の痛みの原因を姿勢・歩行バランスからチェックし、必要に応じて以下のような施術や指導を行っています。 骨盤や股関節の調整 膝まわりの筋肉の柔軟性アップ 正しい立ち方・歩き方のアドバイス 足裏や靴の状態のチェック 「最近膝が疲れやすい」「歩くと違和感がある」と感じる方は、早めのケアがおすすめです。 まとめ 毎日の歩き方は、膝の健康を左右する大切な要素です。 歩くクセを見直すことで、膝だけでなく全身のバランスも整いやすくなります。 東金市で膝の痛みや歩き方に不安のある方は、たんぽぽ整骨院にお気軽にご相談ください。正しい歩行習慣で、いつまでも軽やかな毎日を目指しましょう！