お知らせ - パート 4

2025/02/15

東金市にある「たんぽぽ整骨院」では、特に女性で多く見られる変形性膝関節症に注目し、痛みの軽減と生活の質向上をサポートしています。加齢や過剰な負荷、ホルモンバランスの変化により、膝の軟骨がすり減り、骨同士が擦れ合うことで発症するこの症状は、歩行や日常生活に支障をきたすこともあります。 変形性膝関節症とは 変形性膝関節症は、長年の膝への負荷や体重の影響、過去の怪我などを原因として、膝関節が変形して痛みやこわばりを引き起こす病気です。特に、閉経後の女性はホルモンの影響もあり、症状が出やすい傾向にあります。 主な症状 膝の痛みや違和感 動作時のこわばりや不安定感 階段の上り下りがしにくい 膝周囲の腫れや熱感 日常生活での予防と対策 適度な運動: 軽いウォーキングやストレッチで膝周りの筋肉を強化し、負担を軽減します。 体重管理: 適正な体重を維持することで、膝への過度な負荷を防ぎます。 正しい姿勢: 歩行時や立位での姿勢を意識し、膝にかかる衝撃を和らげましょう。 温熱療法: 入浴や温湿布で血行を促進し、痛みの緩和に役立てます。 まとめ 変形性膝関節症は加齢とともに誰にでも起こりうる症状ですが、日々のケアや適切な生活習慣、運動で症状の進行を抑えることが可能です。東金市の「たんぽぽ整骨院」では、その人に合わせた施術とアドバイスで、膝の痛みや不調の改善を目指しています。膝の違和感や痛みにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

2025/02/12

東金市にある「たんぽぽ整骨院」です。長時間のデスクワークが続くと、肩こりや腰痛、眼精疲労などの不調を感じる方が増えます。特に女性は筋肉量が少なく、血流が滞りやすいため、より影響を受けやすい傾向があります。本記事では、デスクワークによる身体の不調とその対策について解説します。 デスクワークが引き起こす主な不調 1. 肩こり・首の痛み 長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪化します。その結果、肩こりや首の痛みを引き起こします。 2. 腰痛 座りっぱなしの姿勢は、腰への負担を増大させます。特に猫背や前傾姿勢が続くと、腰椎に過度な負担がかかり、慢性的な腰痛につながります。 3. 眼精疲労・頭痛 長時間のPC作業により、目の筋肉が疲労し、眼精疲労や頭痛を引き起こします。ブルーライトの影響も加わるため、目の疲れを感じやすくなります。 4. むくみ・冷え性 座りっぱなしによる血流の滞りは、足のむくみや冷え性の原因となります。特に女性は血流が滞りやすいため、注意が必要です。 デスクワークによる不調を防ぐための対策 1. 正しい姿勢を意識する デスクと椅子の高さを調整し、膝と腰が90度になるようにする PCの画面を目の高さに合わせ、猫背にならないよう注意する 2. こまめにストレッチをする 肩や首のストレッチを定期的に行う 座りっぱなしを防ぐため、1時間に1回は立ち上がって体を動かす 3. 目の疲れを防ぐ工夫 1時間ごとに10〜15分の休憩を取り、目を休める PC作業時にはブルーライトカットの眼鏡やフィルターを活用する 4. 血流を促進する生活習慣 デスクの下で足首を回したり、軽く動かす習慣をつける 温かい飲み物を摂ることで、体の内側から血流を促進する まとめ デスクワークによる身体の不調は、適切な姿勢やストレッチ、生活習慣の工夫によって予防・改善することができます。 東金市の「たんぽぽ整骨院」では、デスクワークによる肩こりや腰痛の改善をサポートする施術を行っております。特に女性の冷え性や血流の滞りにも対応した施術をご提供しておりますので、お気軽にご相談ください！

2023/03/31

たんぽぽ整骨院のホームページを公開しました。
当院は、【お客様に寄り添い、健康で笑顔になるサポート】をモットーに施術を行っております。
是非、お気軽にご相談ください。