お知らせ - パート 7

2025/05/16

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「膝が曲げにくい」「階段の昇り降りで膝が痛む」「膝が引っかかる感じがする」――そんな症状がある方、それはもしかすると半月板損傷かもしれません。 今回は、膝関節のクッションの役割を担う「半月板」について、損傷の原因や対処法、そして整骨院でできるサポートをご紹介します。 半月板とは？ 膝関節には内側と外側に「半月板」と呼ばれる軟骨があり、関節の安定性を保ち、衝撃を吸収する役割があります。ジャンプの着地や急な方向転換など、日常やスポーツ動作の中で負荷がかかりすぎると損傷することがあります。 特に中高年では加齢による変性で損傷しやすく、若年層ではスポーツによる外傷が原因となることが多いです。 主な症状 膝の痛み（特に屈伸時や荷重時） 関節の引っかかり感、違和感 動作時のクリック音 膝が曲げにくい、伸ばしにくい これらの症状がある場合は、半月板損傷の可能性があります。症状が進行すると歩行にも支障をきたすため、早めの対応が大切です。 整骨院での対応とケア たんぽぽ整骨院では、膝の状態を丁寧に評価し、痛みの原因を特定します。症状の程度によっては、提携医療機関での画像検査（MRI）を勧めることもあります。 急性期には過度な負荷を避けながら、血流を促す施術や筋バランスの調整を行います。慢性化している場合は、膝まわりの筋力や柔軟性を改善し、再発予防にも力を入れています。 また、日常生活での負担軽減や正しい動作のアドバイスも行い、根本的な改善をサポートします。 まとめ 半月板損傷は放置すると膝の機能に大きな影響を与えるため、早期の判断と適切なケアが重要です。 「最近膝の動きが悪い」「違和感が続く」という方は、我慢せずに一度ご相談ください。たんぽぽ整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた丁寧な対応で、回復のお手伝いをいたします。

2025/05/14

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 スポーツや日常生活の中で、「転んで膝を強く打った」「階段を踏み外して膝をひねった」といった膝のケガは意外と多く見られます。一見軽いケガに思えても、放っておくと膝の動きが悪くなったり、慢性的な痛みへとつながることがあります。 今回は、膝の外傷に対する正しい対応と、整骨院でできるサポートについてご紹介します。 膝の外傷は何が起きている？ 膝の外傷には、打撲・捻挫・靭帯損傷・半月板の損傷などがあります。打撲では腫れや内出血が、捻挫では靭帯が一時的に伸びたり部分断裂することも。 痛みや腫れが強くなくても、「曲げ伸ばしがしづらい」「体重をかけると痛む」といった違和感がある場合は注意が必要です。 最新の考え方「PEACE & LOVE」で回復をサポート 近年はケガの応急処置として、「PEACE & LOVE」という考え方が注目されています。 PEACE：保護（Protect）、負荷を避ける（Elevate）、炎症を理解し冷やしすぎない（Avoid anti-inflammatory modalities）、自信を持って行動（Confidence）、教育（Education） LOVE：負荷をかける（Load）、楽観的思考（Optimism）、血流を促す運動（Vascularization）、運動機能の回復（Exercise） つまり、冷やしすぎや安静のしすぎはNG。痛みを見ながら早期から少しずつ動かすことが、回復と再発予防につながります。 整骨院でのケア内容 たんぽぽ整骨院では、膝の状態を丁寧に評価し、炎症が落ち着いた段階で関節の可動域回復や筋肉のバランスを整える施術を行います。 また、膝に負担のかからない生活動作の指導やセルフケアの方法もアドバイスしています。靭帯や半月板に重大な損傷が疑われる場合は、適切な医療機関への連携も行います。 まとめ 膝の外傷は、適切な初期対応とリハビリが回復のカギです。「少し痛いけど大丈夫」と自己判断せず、違和感があれば早めにご相談ください。 たんぽぽ整骨院では、スポーツ外傷や日常でのケガにも対応し、早期回復を全力でサポートいたします。

2025/05/12

こんにちは。東金市のたんぽぽ整骨院です。 転倒やスポーツ中の接触などで「肩を打った」というご相談が増えています。打撲は一見すると軽く思われがちですが、放置すると肩関節の可動域制限や慢性的な痛みにつながることもあります。 肩の打撲とは？ 肩の打撲（肩部打撲）は、直接的な衝撃によって筋肉や軟部組織が損傷し、腫れや内出血、圧痛を伴う外傷です。肩関節は日常動作に欠かせない部位なだけに、損傷が機能に及ぼす影響は小さくありません。 初期は痛みで腕が上がらない・服の着脱がしづらいなどの不便も生じやすくなります。 重要なのは「PEACE & LOVE」による対応 従来の“RICE処置”より、近年推奨されているのが「PEACE & LOVE」という新しいケアの考え方です。 PEACEでは、患部を無理に冷やさず、必要以上に安静にせず、体の反応を正しく理解することを重視します。 LOVEでは、症状が落ち着いた後に適切な運動療法やリハビリを取り入れて回復を促します。 過剰な安静よりも、痛みを見ながら適度に肩を動かして血流を促進することが大切です。 整骨院でできるケアとは？ たんぽぽ整骨院では、患部の状態を詳しく評価した上で、必要に応じた軽度の手技療法や、肩周りの筋肉へのアプローチを行います。腫れが強い場合や、動かすと痛みが悪化する場合でも、段階的に対応していきます。 また、可動域の回復を助ける運動指導や再発予防のアドバイスも行っています。 まとめ 「ただの打ち身」と思って放置すると、のちに可動域が狭くなる“肩関節拘縮”などのトラブルに発展することもあります。転倒後の違和感がある場合は、なるべく早めにご相談ください。 東金市のたんぽぽ整骨院では、打撲の回復から機能回復までをサポートいたします。

2025/05/10

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 足をひねってしまった「足首の捻挫」。スポーツ中や日常生活でも起こりやすく、整骨院でもご相談の多い外傷です。実は、適切な初期対応を怠ると、再発や慢性的な不安定感につながることもあります。 足首の捻挫とは？ 足首を内側や外側に強くひねったことで、靭帯が傷つくケガです。腫れや痛み、内出血、歩行困難などの症状が現れます。特に多いのが、足首の外側の靭帯損傷です。 軽い捻挫と思って放置すると「クセ」になりやすく、再発を繰り返す原因になります。 新しいケアの考え方「PEACE & LOVE」 近年、捻挫などのケガに対する新しい考え方として「PEACE & LOVE」が注目されています。 PEACE：保護（Protection）、負荷の回避（Elevation Avoid anti-inflammatories）、安心感（Confidence）、教育（Education） LOVE：負荷（Load）、楽観思考（Optimism）、血流促進（Vascularisation）、運動（Exercise） 急性期は過度な冷却や安静ではなく、痛みを悪化させない範囲での適度な動きや、前向きな心構え、正しい情報の理解が大切です。 整骨院でできるサポート たんぽぽ整骨院では、PEACE & LOVEの方針に基づき、捻挫の状態を丁寧に評価しながら、必要に応じて軽い運動療法やテーピング、関節の調整などを行います。 不安感を取り除き、再発予防のアドバイスも行うことで、安心して日常生活に復帰できるようサポートしています。 おわりに 「ただの捻挫」と軽く考えず、早期に適切なケアを受けることが将来の健康につながります。足首の違和感を感じたら、無理せず早めにご相談ください。 東金市のたんぽぽ整骨院では、皆さまの身体をトータルでケアいたします！

2025/05/07

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 ゴールデンウィークが終わり、仕事や学校が再開すると「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」と感じる方も多いのではないでしょうか？この時期に見られる心身の不調の原因の一つに、“自律神経の乱れ”があります。 休み明けに起こる体の変化 長期休暇中は生活リズムが崩れやすく、夜更かしや運動不足などによって自律神経が乱れることがあります。再び日常生活に戻ったとき、体がその変化にうまく適応できず、以下のような症状が現れることがあります。 朝起きるのがつらい 眠っても疲れが取れない 食欲がない 頭痛や肩こり、腰痛がひどくなる 整体で自律神経を整える 整体では、背骨や骨盤の歪みを整えることで筋肉の緊張を緩め、血流を促進します。これにより、副交感神経の働きが活性化し、心身がリラックスしやすくなります。 当院では、丁寧なカウンセリングを行いながら、一人ひとりに合わせた施術で生活リズムの立て直しをサポートします。 セルフケアも効果的！ 整体と並行して、自宅でできる簡単なセルフケアもおすすめです。 決まった時間に起床・就寝する 朝日を浴びて体内時計をリセット 軽いストレッチやウォーキングを取り入れる お風呂でゆっくり温まる まとめ 連休明けの不調は、誰にでも起こり得る自然な反応です。無理をせず、整体の力を借りて少しずつ体と心のバランスを整えていきましょう。 東金市のたんぽぽ整骨院では、連休明けの不調やだるさにお悩みの方を全力でサポートしています。お気軽にご相談ください。

2025/04/27

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 リモートワークやパソコン作業が増える中、「肩が前に出ている」「姿勢が悪くなった」と感じる方が増えています。 それは“巻き肩”かもしれません。 巻き肩とは？ 巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれた状態のこと。 長時間のデスクワークやスマホ操作で、猫背になりやすい現代人に多く見られます。見た目の姿勢が悪くなるだけでなく、肩こり・首こり・頭痛などさまざまな不調の原因となります。 巻き肩が引き起こす症状 肩こりや首こりの慢性化 頭痛や眼精疲労 呼吸が浅くなる 背中のハリや腰痛 自律神経の乱れによる疲労感や睡眠の質の低下 巻き肩は放っておくと、全身のバランスに悪影響を及ぼします。 整体でのケア方法 たんぽぽ整骨院では、巻き肩の原因となる胸・肩まわりの筋肉の緊張を丁寧に緩め、姿勢を本来の状態へと戻す施術を行っています。 また、肩甲骨や骨盤のゆがみにもアプローチすることで、根本から姿勢を改善していきます。 日常生活で気をつけたいポイント 長時間の座り姿勢を避け、1時間ごとに立ち上がって体を動かす スマホを見る際は、目線の高さに合わせる 胸を開くストレッチや肩甲骨まわりの運動を習慣化する 日常の小さな意識が、巻き肩の予防につながります。 まとめ 巻き肩は、放置すると慢性的な不調を引き起こす厄介な姿勢です。 「姿勢が気になる」「最近疲れやすい」と感じたら、整体でのケアを取り入れてみてください。 たんぽぽ整骨院では、丁寧なカウンセリングと施術で、あなたの体のバランスを整えるお手伝いをしています。 巻き肩の根本改善を目指すなら、ぜひ一度ご相談ください。

2025/04/26

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 新年度が始まり、4月は緊張感のある忙しい日々を過ごした方も多いのではないでしょうか？そして5月に入ると、「なんだかやる気が出ない」「体がだるい」など、気分が落ち込むような症状を感じることがあります。これは「5月病」とも呼ばれ、環境の変化やストレス、自律神経の乱れが原因とされています。 5月病の主なサインとは？ やる気が出ない・集中力が続かない 朝起きるのがつらい 胃の調子が悪い・食欲がない 頭痛や肩こり、倦怠感が続く こうした症状が出ている場合、心と体の両方に疲れが溜まっている可能性があります。 整体で自律神経を整える 整体は、体のゆがみを整えることで筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。特に背骨や骨盤のバランスが整うと、自律神経の働きが安定しやすくなり、心も体もリラックスしやすくなります。 たんぽぽ整骨院では、カウンセリングを通して一人ひとりの状態を見極め、ストレスに強い体づくりをサポートしています。 セルフケアも一緒に取り入れて 整体と合わせて、以下のような簡単なセルフケアも効果的です。 朝日を浴びて体内リズムを整える 無理のない運動やストレッチ 湯船につかってリラックス 寝る前はスマホを控えて安眠環境をつくる まとめ 5月は心と体のバランスが崩れやすい季節です。無理をせず、自分のペースでケアすることが大切。整体を通してリラックスできる時間を持つことが、5月病対策にもつながります。 気分が沈みがちなときは、ぜひ東金市のたんぽぽ整骨院へご相談ください。心も体も整えて、元気な毎日を一緒に取り戻しましょう！

2025/04/23

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「布団に入ってもなかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れない」――そんな睡眠のお悩み、実は“体のゆがみ”が関係しているかもしれません。 睡眠と体のゆがみの関係 私たちの体は、骨格のバランスが整っていることで、血流や神経の働きが正常に保たれます。しかし、姿勢の乱れや日常のクセによって骨盤や背骨にゆがみが生じると、筋肉が緊張しやすくなり、自律神経のバランスが崩れがちに。これが、寝つきの悪さや浅い眠りにつながるのです。 特に、現代人に多い猫背やストレートネックは、交感神経が優位になりやすく、リラックスしにくい体の状態をつくってしまいます。 整体で整える「眠れる体」 たんぽぽ整骨院では、体のゆがみを整えることで、緊張していた筋肉や関節がゆるみ、副交感神経が働きやすいリラックスした状態へと導きます。肩や腰まわりのコリを緩める施術に加え、姿勢改善をサポートすることで、自然と「眠れる体づくり」を後押しします。 睡眠の質が向上すると、日中の集中力や疲労回復力もアップ。整体は、ただのリラクゼーションではなく、根本的な睡眠環境の改善にもつながるのです。 快眠のためのセルフケアも大切 寝る前のスマホやパソコンは控えめに 寝具や枕の高さを見直す 軽いストレッチや深呼吸でリラックス これらの習慣と整体を組み合わせることで、より良い睡眠環境が整います。 まとめ 眠りにくいと感じたとき、まずは「体のバランス」に目を向けてみてください。整体は、眠れる体づくりの心強い味方です。 たんぽぽ整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、快適な毎日をサポートしています。睡眠の質にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

2025/04/21

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 最近「首や肩が重い」「頭痛が増えた」と感じていませんか？ それ、ストレートネックが原因かもしれません。 ストレートネックとは？ 本来、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描いており、頭の重さを分散しています。 しかし長時間のスマホやパソコン作業などで、下を向く姿勢が続くと、首のカーブが失われ、**まっすぐな状態（ストレートネック）**になってしまうのです。 起こりやすい症状 ストレートネックになると、頭の重さがダイレクトに首や肩へかかり、次のような症状が現れやすくなります。 慢性的な首こり・肩こり 頭痛や目の疲れ めまい・手のしびれ 姿勢の悪化、猫背の進行 特にスマホを使う時間が長い方は要注意です。 整体による改善アプローチ たんぽぽ整骨院では、首や肩の筋肉の緊張を丁寧にほぐし、頚椎の位置を正しい状態に戻すサポートを行っています。 また、肩甲骨や骨盤のバランスも整えることで、根本的な改善を目指します。 ご自宅でできるセルフケア 長時間のスマホ使用はこまめに休憩を 顎を引いて姿勢を正す意識を持つ 首回りのストレッチを習慣にする これらを意識するだけでも、首への負担を軽減できます。 まとめ スマホが手放せない現代だからこそ、ストレートネック対策は必須です。 首こりや姿勢のゆがみが気になる方は、早めのケアがおすすめです。 東金市のたんぽぽ整骨院で、ストレートネックからくる不調を根本から改善しませんか？ お気軽にご相談ください！

2025/04/19

こんにちは、東金市のたんぽぽ整骨院です。 「運動しているのに、なかなか痩せない」「いつも同じ場所が疲れる」…そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、骨格のゆがみにあるかもしれません。 靴底の減り方でわかる“体のクセ” 普段履いている靴の裏を見てみてください。左右のすり減り方が違っていませんか？ 例えば、外側ばかり減っている人は、足首や股関節の動きに偏りがある可能性があります。これは骨盤のゆがみや姿勢の崩れが関係していることが多く、放っておくと全身のバランスに影響します。 骨格がゆがむと痩せにくくなる理由 体がゆがむと、筋肉の使い方に偏りが出ます。結果として代謝が落ちたり、部分的に筋肉が使われにくくなったりして、痩せにくい体になってしまいます。特に、下半身太りやぽっこりお腹が気になる方は、骨盤のゆがみが関係しているケースが少なくありません。 整体でバランスの取れた体づくりを たんぽぽ整骨院では、姿勢や歩き方、靴底の減り方までチェックし、一人ひとりに合った施術を行っています。骨格のバランスを整えることで、正しく筋肉が使えるようになり、代謝もアップ。痩せやすく疲れにくい体をサポートします。 まとめ 「痩せにくい」「疲れやすい」と感じたら、靴の裏をチェックしてみましょう。そこには、あなたの体のゆがみのヒントが隠れているかもしれません。 気になる方は、ぜひたんぽぽ整骨院へ。体の内側から整えて、健やかな毎日を一緒に目指しましょう！